নিয়মিত ব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম, সাঁতার এবং ফিজিওথেরাপির মতো ব্যায়াম মেরুদণ্ড এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
Back Pain: সারাদিন বসে কাজ? কোমরে-পিঠে ব্যথায় জর্জরিত? ঘরোয়া ৫ টোটকাতেই ৭ দিনে পুরো ‘ফিট’
নিয়মিত ব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম, সাঁতার এবং ফিজিওথেরাপির মতো ব্যায়াম মেরুদণ্ড এবং পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।