আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁদের গাড়িতে বা বাসে-ট্রেনে, যে কোনও চলন্ত যানবাহনে থাকলেই গা গুলোয়, মাথা ঘোরে বা বমি পায়৷ এই সমস্যাকে চিকিৎসার পরিভাষায় বলা হয় মোশন সিকনেস৷ মোশন সিকনেস এড়াতে আমরা অনেকেই তাই বিভিন্ন ওষুধ বা লেবু বা সুগন্ধি সাবান সঙ্গে রাখি৷তবে এই মোশন সিকনেসকে একেবারে সারিয়ে ফেলার মতো কোনও ওষুধ এখনও নেই৷ তাই যাঁরা এই সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের যে কোনও দূরযাত্রায় যাওয়ার সময় খুবই দুরবস্থা হয়ে যায়৷তবে যাঁদের মোশন সিকনেসের সমস্যা রয়েছে, শুধু ওষুধ নয়, যোগ ব্যায়ামেও সেই সমস্যার সুরাহা হতে পারে৷মোশন সিকনেসের মতো সমস্যার মোকাবিলা করার জন্য, সেলিব্রিটি যোগব্যায়াম বিশেষজ্ঞ অনুষ্কা পারওয়ানি সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি ভিডিও রিলিজ করেন?৷ সেখানে তিনি যোগাসনের একটি বিশেষ ভঙ্গি শেয়ার করেছেন।তাঁর ভিডিওয় যোগ ব্যায়াম বিশেষজ্ঞ অনুষ্কা পারওয়ানি বলেছেন যে, চলন্ত যানবাহনে যাওয়ার সময় মাথা ঘোরা, গা গুলনো অথবা বমির মতো সমস্যা হলে শূন্য মুদ্রা অনুশীলন করেন সমস্যা কমানো যেতে পারে। এতে করে শরীর-মন শান্ত হয় এবং মোশন সিকনেসের সমস্যা দূর হয়।কীভাবে করবেন শূন্য মুদ্রা: প্রথমে হাতের মধ্যমা আঙুলটি বুড়ো আঙুলের গোড়ায় রাখুন। দু’হাতে এই মুদ্রা তৈরি করে হাঁটুর উপরে রাখুন এবং গভীর শ্বাস নিতে শুরু করুন৷ এক মিনিট এই ভাবে গভীর শ্বাস নিলে প্রভাব বুঝতে পারবেন হাতেনাতে৷ বমি ভাব তো কমে আসবেই, মনও হবে শান্ত৷
