পেটের মেদ কমানোর ক্ষেত্রে লাউ সাহায্য করে। সেদ্ধ লাউ মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারে। বিস্তারিত জানাচ্ছেন ভগেশ শুক্লা।লাউয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার, যা ওজন কমাতে সহায়ক। এছাড়া ভিটামিন সি, এ, বি৩, বি৬, আয়রন, পটাশিয়াম, সোডিয়াম-সহ অনেক পুষ্টি উপাদানও পাওয়া যায়।এইসব পুষ্টি উপাদান শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তিনি বলেন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা না থাকলে ওজন কমানোর কোনও পদ্ধতিই কার্যকর নয়।লাউয়ে পাওয়া যায় ভিটামিন সি: এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।ভিটামিন এ: দৃষ্টিশক্তি এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।ভিটামিন বি ৩ (নিয়াসিন) এবং ভিটামিন বি ৬ (পাইরিডক্সিন): এগুলি বিপাককে উন্নত করে এবং শরীরে শক্তি সরবরাহ করে।আয়রন: এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম: এগুলি ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।লাউয়ে ক্যালোরি কম থাকে, যা ওজন কমানোর জন্য এটি একটি আদর্শ খাবার। ডায়েটারি ফাইবার বেশি থাকায় এটি হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। এতে খিদেও কমে যায়। এবং বেশি খাওয়ার ইচ্ছাও থাকে না।
