*অনিয়মিত হোক বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস মানুষের স্বাস্থ্যের উপর যথেচ্ছ খারাপ প্রভাব ফেলে। আর তার জেরে আমাদের নানা রোগের সম্মুখীন হতে হয়। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ডেকে আনে স্থূলতা, ক্লান্তি, শারীরিক সমস্যা, মানসিক সমস্যা, আরও কত কী! সংগৃহীত ছবি। Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্যোতিষ সংক্রান্ত হলে জ্যোতিষবিদ, বাস্তুবিদ বা তন্ত্রবিদের পরামর্শ নিন।*আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ শক্তি পরিপাকতন্ত্রের উপর নির্ভরশীল। পরিপাকতন্ত্রের সাহায্যে খাদ্য ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে রূপান্তরিত হয় এবং আমাদের শরীরের সকল চাহিদা পূরণ করে। এটি শরীরে শক্তি জোগায়। সংগৃহীত ছবি।*বদহজম, পেট ব্যথা, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য বর্তমানে নিত্যদিনের সমস্যা। তাই এই সমস্ত সমস্যা দূরীকরণে এমন কিছু আসন রয়েছে, যা পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করবে। সংগৃহীত ছবি।*যোগাসন প্রশিক্ষক গোকুল বিস্ত জানিয়েছেন যারা বদহজম, পেটে ব্যথা, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো নানা সমস্যায় ভোগেন, তারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করে নিজেদের হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করতে পারেন। সংগৃহীত ছবি।*পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য সঠিক ডায়েট এবং সঠিক জীবনযাপন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের খাদ্য এবং জীবনধারা উভয়ই পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই ৩ যোগাসন নিয়মিত করলে এই সব সমস্যা দূর হতে বাধ্য। সংগৃহীত ছবি। Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্যোতিষ সংক্রান্ত হলে জ্যোতিষবিদ, বাস্তুবিদ বা তন্ত্রবিদের পরামর্শ নিন।*ত্রিকোণাসন: এই যোগাসন অভ্যাস করলে পায়ের পেশির ব্যথা কমে। এই যোগ ব্যায়াম করার জন্য প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে, তারপর পায়ের মাঝখানে কিছুটা দূরত্ব বজায় রেখে গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় শরীরকে ডান দিকে বাঁকাতে হবে, তারপর বাম হাত উপরের দিকে নিয়ে চোখের উপরের দিকে রাখতে হবে। এই প্রক্রিয়াটিকে বারে বারে চালিয়ে যেতে হবে। সংগৃহীত ছবি।*মালাসন: এই যোগ ব্যায়াম করার জন্য প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং তারপর দুই পায়ের মধ্যে একটু দূরত্ব রেখে দুটি হাত মিলিয়ে ধীরে ধীরে বসতে হবে। শ্বাস ছাড়ার সময় সামনের দিকে ঝুঁকে দাঁড়াতে হবে। এরপর উভয় কনুই ও উরুর মধ্যে প্রায় ৯০ ডিগ্রি কোণে দাঁড়াতে হবে। সংগৃহীত ছবি।*হলাসন: এই আসনটি করার জন্য, প্রথমে পিঠের দিকে ভর দিয়ে মাটিতে শুতে হবে এবং উভয় হাত কোমরের নিচে রাখতে হবে। এর পরে, ধীরে ধীরে উভয় পা সমান ভাবে তুলে এবং তারপর কোমরের সাহায্যে ভর দিয়ে মাথার পিছনের দিকে হাতটি এগিয়ে নিতে হবে। পা মাটি স্পর্শ না করা পর্যন্ত এই প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে হবে। সংগৃহীত ছবি। Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জ্যোতিষ সংক্রান্ত হলে জ্যোতিষবিদ, বাস্তুবিদ বা তন্ত্রবিদের পরামর্শ নিন।
