দেব-দেবীর পূজার সঙ্গে উপবাসের সম্পর্ক যেন শরীরের নিশ্বাস নেওয়া। এ শুধুই ধর্মীয় কৃচ্ছসাধন নয়। আমাদের দেশে সনাতন আচার এমনভাবেই তৈরি করা হয়েছে যা একই সঙ্গে ধরে রাখে আধ্যাত্মিকতা এবং বিজ্ঞানকে। প্রতীকী ছবি ৷
লাইফস্টাইল

Navratri Health Tips: শুধুই ধর্মকর্মই নয়, পুজোর উপোসের আড়ালেই বিজ্ঞানও, শরীর থাকবে সুস্থ ও চাবুকের মত টানটানও

Gallery
দেব-দেবীর পূজার সঙ্গে উপবাসের সম্পর্ক যেন শরীরের নিশ্বাস নেওয়া। এ শুধুই ধর্মীয় কৃচ্ছসাধন নয়। আমাদের দেশে সনাতন আচার এমনভাবেই তৈরি করা হয়েছে যা একই সঙ্গে ধরে রাখে আধ্যাত্মিকতা এবং বিজ্ঞানকে। প্রতীকী ছবি ৷
দেব-দেবীর পূজার সঙ্গে উপবাসের সম্পর্ক যেন শরীরের নিশ্বাস নেওয়া। এ শুধুই ধর্মীয় কৃচ্ছসাধন নয়। আমাদের দেশে সনাতন আচার এমনভাবেই তৈরি করা হয়েছে যা একই সঙ্গে ধরে রাখে আধ্যাত্মিকতা এবং বিজ্ঞানকে। প্রতীকী ছবি ৷
উপবাস পালনের এই রীতি ধর্মীয় অনুষ্ঠানে এক দিকে যেমন চিত্তশুদ্ধির সহায়ক হয়, অন্য দিকে তেমনই এবার নানা ভাবে শরীরে লাভ এনে দেয়- বলাই যায় ফলাফল যেন দেবীরই আশীর্বাদ! প্রতীকী ছবি ৷
উপবাস পালনের এই রীতি ধর্মীয় অনুষ্ঠানে এক দিকে যেমন চিত্তশুদ্ধির সহায়ক হয়, অন্য দিকে তেমনই এবার নানা ভাবে শরীরে লাভ এনে দেয়- বলাই যায় ফলাফল যেন দেবীরই আশীর্বাদ! প্রতীকী ছবি ৷
নবরাত্রির সময়ে নয় দিন ব্যাপী উপবাস হোক বা মাসে একদিন উপবাস পালন বা অঞ্জলি দেওয়ার আগে উপবাস, শরীর যেভাবে লাভবান হয়, তা সত্যিই অকল্পনীয়। প্রতীকী ছবি ৷
নবরাত্রির সময়ে নয় দিন ব্যাপী উপবাস হোক বা মাসে একদিন উপবাস পালন বা অঞ্জলি দেওয়ার আগে উপবাস, শরীর যেভাবে লাভবান হয়, তা সত্যিই অকল্পনীয়। প্রতীকী ছবি ৷ 
সে কথাই এবার লোকাল 18-কে জানিয়েছেন রাঁচি সদর হাসপাতালের জেনারেল ফিজিশিয়ান ডা. প্রশান্ত উপাধ্যায়। তিনি বলেছেন, উপবাস বস্তুত শরীরে ও মনে নতুন শক্তি জাগিয়ে তোলে। প্রতীকী ছবি ৷
সে কথাই এবার লোকাল 18-কে জানিয়েছেন রাঁচি সদর হাসপাতালের জেনারেল ফিজিশিয়ান ডা. প্রশান্ত উপাধ্যায়। তিনি বলেছেন, উপবাস বস্তুত শরীরে ও মনে নতুন শক্তি জাগিয়ে তোলে। প্রতীকী ছবি ৷ 
উপবাস পালনে শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বেড়ে যায়। এই ব্যাকটেরিয়া শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। তেমনি উল্টো দিকে উপবাস পালনে খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমে। উপবাস পালনে ওজন কমে যায়। বশরীরের ফোলাভাব ও ক্ষতি কমে। প্রতীকী ছবি ৷
উপবাস পালনে শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বেড়ে যায়। এই ব্যাকটেরিয়া শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। তেমনি উল্টো দিকে উপবাস পালনে খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমে। উপবাস পালনে ওজন কমে যায়। বশরীরের ফোলাভাব ও ক্ষতি কমে। প্রতীকী ছবি ৷
হরমোনের বৃদ্ধিহরমোনের যথাযথ নিঃসরণের সঙ্গেও উপবাস পালনের সম্পর্ক রয়েছে বলেও জানান ডা. উপাধ্যায়। বলেন, এটি হরমোনের বৃদ্ধির সঙ্গে সম্পর্কিত। এটি বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে। প্রতীকী ছবি ৷
হরমোনের বৃদ্ধি
হরমোনের যথাযথ নিঃসরণের সঙ্গেও উপবাস পালনের সম্পর্ক রয়েছে বলেও জানান ডা. উপাধ্যায়। বলেন, এটি হরমোনের বৃদ্ধির সঙ্গে সম্পর্কিত। এটি বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে। প্রতীকী ছবি ৷ 
শরীরে কম ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়। খাবার কম গেলে শরীরে কম ইনসুলিন তৈরি হবে। কম ইনসুলিনের কারণে আমাদের শরীরে প্রদাহও কমে যাবে। প্রতীকী ছবি ৷
শরীরে কম ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়। খাবার কম গেলে শরীরে কম ইনসুলিন তৈরি হবে। কম ইনসুলিনের কারণে আমাদের শরীরে প্রদাহও কমে যাবে। প্রতীকী ছবি ৷ 
মেদ পুড়িয়ে দেয়,  রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণেউপবাস পালনে রক্তে শর্করার মাত্রাও কমতে শুরু করে। শরীরে অক্সিজেন কম থাকলে উপবাস পালনে তা বাড়তে থাকে। প্রতীকী ছবি ৷
মেদ পুড়িয়ে দেয়,  রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে
উপবাস পালনে রক্তে শর্করার মাত্রাও কমতে শুরু করে। শরীরে অক্সিজেন কম থাকলে উপবাস পালনে তা বাড়তে থাকে। প্রতীকী ছবি ৷ 
অন্ত্রও ভাল হয়ে যায়। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাঁরা উপবাস পালন করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ কমে যায়। প্রতীকী ছবি ৷
অন্ত্রও ভাল হয়ে যায়। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাঁরা উপবাস পালন করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ কমে যায়। প্রতীকী ছবি ৷
Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷ 
Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷