কোমর এবং পেটের চারপাশে চর্বি জমে গেলে তা কমানো সহজ নয়। অনেক মহিলাই ৪০ পেটের মেদ নিয়ে বিচলিত হয়ে পড়েন। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খাবার এই মেদ কমাতে পারে। কিন্তু তাতেও পেটের মেদ না ঝরলে কিছু বিষয় জানা জরুরি। ওজন কমাতে গিয়ে কিছু ছোটখাটো ভুল করা হয় যার কারণে কোমর এবং পেটের মেদ কমে না। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ইশা নেগি বিস্তারিত জানাচ্ছেন।সন্ধ্যা সাতটার পর নৈশভোজ করলে পেটের চর্বি বাড়তে পারে। তাই সেই সময়ের মধ্যে রাতের খাওয়া সেরে নিলে ভাল হবে।প্রায়ই দৈনন্দিন কাজগুলি শেষ করে মহিলারা রাতে দেরি করে ঘুমোতে যান এবং সকালে তাড়াতাড়ি উঠে পড়ে। যার ফলে তাঁরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পান না। এই ধরনের অভ্যাস পেটের মেদ বাড়াতে কাজ করে।মিষ্টি খাওয়া পেটের মেদ হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হতে পারে। চিনি খাওয়া বন্ধ করলে পেটের চর্বি কমবে দ্রুত।খাদ্যতালিকায় খুব বেশি ভাত বা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার থাকলে তা পেটের চর্বি বাড়ায়। অতএব যদি পেটের চর্বি পোড়াতে চান, তা হলে সাবধানে কার্বোহাইড্রেট খান।
