ডায়াবেটিস বা ব্লাডসুগার বর্তমানে বাসা বাঁধছে ঘরে ঘরে রক্তে শর্করার পরিমাণে বেড়ে গেলে তা আস্তে আস্তে ভয়ঙ্কর রোগের আকার ধারণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷স্বাভাবিক রেখে নানান ধরনের রোগের ঝুঁকি জীবনে ভয়ঙ্কর ভাবে প্রভাবিত করতে পারে ৷ টাইপ ১ ও টাইপ ২ এই দুই নিয়ন্ত্রণ করার সময়ে সবার আগে ডায়েট বা খাদ্যের উপরে বিশেষ খেয়াল রাখতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷এমন খাবার বর্জন করাটাই শ্রেয় যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে ৷ এমন খাবার থেকে দূরে থাকুন যেই সমস্ত খাবারে প্রচুর পরিমাণে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উজালা সিগ্রেস গ্রুপ অফ হাসপাতালের পুষ্টিবিদ একতা হিংওয়াল ব্লাডসুগার সাধারণ ও স্বাভাবিক রাখতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবার যুক্ত খাবার খেলে শরীর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ ডায়াবেটিসের রোগীরা ব্লাডসুগার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে খাবারে নন স্টার্চ জাতীয় সবজি খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ভরপুর সবজি এনার্জির পাওয়ার হাউজ ৷ যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷নন স্টার্চ জাতীয় খাবার যেমন ব্রকোলি, পালং শাক, ফলকপি, ইত্যাদি সবজি খেলে ব্লাডসুগার থাকে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ পরিমাণে কাজে লাগে রঙিন বেরি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবারে পরিপূর্ণ ৷ যা ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি সকাল সন্ধে খেতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে ৷ এতেই কমবে ব্লাডসুগার ৷ প্রতীকী ছবি ৷বাদাম ও শস্য জাতীয় খাবার খেলে কমবে ব্লাডসুগার ৷ এই স্তর বিশেষ ভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কারণে এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ বাদাম, শস্য, আখরোট, কুলত্ত কলাই, চিয়া সিডস সেবন করলে শরীর ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷স্যালাড, দইয়ের সঙ্গে সেবন করা যেতে পারে ৷ যা প্রচুর পরিমাণে স্যুপ, স্টু, স্যালাড খেতে পারেন প্রচুর পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ব্লাডসুগারের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে সবজি, সবুজ পাতাযুক্ত শাক বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
