বাদাম অত্যন্ত পাওয়ার ফুল ফলের মধ্যে অন্যতম ৷ তবে অনেকেই জেনে হয়রান হয়ে যাবেন যে বাদামের থেকে কাঁচা বাদাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শরীরের জন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷কেননা কাঁচা বাদামে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও ফাইবার প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ যা শরীরের বিভিন্ন স্তরে কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিশেষত ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এর ব্যাপক পরিমাণে ব্যবহৃত হতে পারে ৷ বিশেষত কাঁচাবাদামে বেশ কয়েকটি প্রভাব রয়েছে ৷ এবার জেনে নেওয়া যাক কী কী প্রভাব রয়েছে? প্রতীকী ছবি ৷কাঁচা বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে ৷ এছাড়াও বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর উপাদানও রয়েছে ৷ ভিটামিন ই-তে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের একটি বিশেষ উপকারী দিক থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কোষের মধ্যে সঞ্চালন হয়ে থাকে অত্যন্ত দ্রুত ৷ ফলত ব্রেন সংক্রান্ত নানান সমস্যা পাওয়া যায় ৷ অ্যালজাইমার-সহ অন্যান্য রোগে বিরাট প্রভাব বিস্তার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসের জন্য কাঁচা বাদাম অত্যন্ত ভাল, কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে ৷ ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এক চতুর্থাংশ ম্যাগনেশিয়ামের অভাব লক্ষণ করা যায় ৷ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ভাল ফল পাওয়া যায় ৷ শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কাঁচা বাদাম খেলেই হাই ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা দূর হয় অতি সহজেই ৷ কোলেস্টেরলের স্তরও কম হয় অতি সহজেই ৷ কোলেস্টেরলের স্তর কম হলেই হাই ব্লাডপ্রেশারের স্তর কমে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷কাঁচা বাদাম খাওয়ার সব থেকে বড় উপায় হল, জলে কাঁচা বাদাম ভিজিয়ে রাতভর রাখলে আর সকালে খেলে শরীর থাকে অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে ক্যালশিয়াম সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হবে ৷ সব মিলিয়ে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল রাখে কাঁচা বাদাম ৷ প্রতীকী ছবি ৷
