ডায়াবেটিস অত্যন্ত ভয়ঙ্কর একটি রোগ যা দিনের পর দিন ভীষণ রূপে বাড়তে চলেছে ৷ এর বেশ কিছু বড় বড় কারণ আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিন্তু অনেক ছোটখাট বিষয়গুলি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে বিপত্তি দেখতে পাওয়া যায় ৷ খারাপ জীবনশৈলী, খারাপ খাওয়া দাওয়া, ঘুম বা বিশ্রামের অভাবেই শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস ৷ প্রতীকী ছবি ৷তাই বিশেষ করে খাওয়া দাওয়ার সঙ্গে ভাল লাইফস্টাইলই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ পাঁচটি সবজিই শরীর থেকে ছেঁকে বের করতে পারে শর্করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিভিন্ন সময়েই চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন নানান সবজি খেলে ডায়াবেটিস দূর হতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে পাঁচটি সবজিতেই ডায়াবেটিসের দফারফা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷করলা ডায়াবেটিসের যম ৷ মধুমেহতে ওষুধের মত কাজ করে করলা ৷ নিয়মিত রূপে সেবন করলে শরীর থাকবে এক্কেবারে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্রোকোলি ডায়াবেটিসে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ কেননা ইনসুলিন উৎপাদন প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে ডায়াবেটিসের জন্য ব্রোকোলি কার্যকর কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে ৷ যা পাচনক্রিয়া আরও ভাল করে, ব্লাডসুগারের স্তর কমায় রক্ত থেকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিভিন্ন ভাবে ব্রোকোলি খাওয়া যেতে পারে তরকারি, সবজি, স্যালাড ইত্যাদি ৷ প্রতীকী ছবি ৷পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও আয়রন থাকে ৷ এতে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স অত্যন্ত কম পরিমাণে থাকে ৷ তাই ধীরে ধীরে শোষিত করে শর্করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে সেই কারণেই ব্লাডসুগার রক্ত থেকে শুষে নেয় ৷ একই সঙ্গে পালং শাকের স্যুপ খেতেও ভাল ও কার্যকারিতা আছে প্রচুর পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে লাউয়ে গুরুত্ব অপরিসীম এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্টের সঙ্গে সঙ্গে ফাইবারও থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷রক্তে শর্করার পরিমাণ ব্যালান্স করে ৷ শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে ৷ লাউয়ের সবজি, জ্যুস, স্যুপ ইত্যাদি প্রচুর মানে শরীরের জন্য ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে ঢ্যাঁড়শকে বন্ধু বলা হয়ে থাকে কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স থাকে নামমাত্র ৷ প্রতীকী ছবি ৷শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে ৷ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
