প্রি ডায়াবেটিস বা প্রাক মধুমেহর পরিস্থিতি অত্যন্ত গম্ভীর হতে পারে ৷ ব্লাডসুগারের স্তর স্বাভাবিকের থেকে বেশি ৷ টাইপ টু ডায়াবেটিসের থেকে কম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ভাত-রুটি খেলেও ঘেঁষবেনা ব্লাডসুগার! শরীর থেকে ফুরফুরে চাঙ্গা, প্রিডায়াবেটিসের ছুটি চিরতরে

Gallery

প্রি ডায়াবেটিস বা প্রাক মধুমেহর পরিস্থিতি অত্যন্ত গম্ভীর হতে পারে ৷ ব্লাডসুগারের স্তর স্বাভাবিকের থেকে বেশি ৷ টাইপ টু ডায়াবেটিসের থেকে কম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রি ডায়াবেটিস বা প্রাক মধুমেহর পরিস্থিতি অত্যন্ত গম্ভীর হতে পারে ৷ ব্লাডসুগারের স্তর স্বাভাবিকের থেকে বেশি ৷ টাইপ টু ডায়াবেটিসের থেকে কম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রিডায়াবেটিসের হাত থেকে বাঁচতে শেষ অস্ত্র বা শেষ সুযোগ ৷ সঙ্কেতের মত হয়ে থাকে ৷ এই সময়ে সাবধানে থাকলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের হাত থেকে মুক্তি সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷
প্রিডায়াবেটিসের হাত থেকে বাঁচতে শেষ অস্ত্র বা শেষ সুযোগ ৷ সঙ্কেতের মত হয়ে থাকে ৷ এই সময়ে সাবধানে থাকলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের হাত থেকে মুক্তি সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷
এই সময়ে খাদ্যদ্রব্য বা সামগ্রী চয়ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ এই ভাবেই খাদ্য তালিকায় শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাটের পরিমাণে সমতা বজায় থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
এই সময়ে খাদ্যদ্রব্য বা সামগ্রী চয়ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ এই ভাবেই খাদ্য তালিকায় শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাটের পরিমাণে সমতা বজায় থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
বেশ কিছু গবেষণায় জাততে পারা গিয়েছে ৷ ফুডসিক্রেসিং এই ক্ষেত্রে টেক্কা হতে পারে ৷ অর্থাৎ সবজি ডাল আগে খেতে হবে না ভাত রুটি আগে খাবেন? প্রতীকী ছবি ৷
বেশ কিছু গবেষণায় জাততে পারা গিয়েছে ৷ ফুডসিক্রেসিং এই ক্ষেত্রে টেক্কা হতে পারে ৷ অর্থাৎ সবজি ডাল আগে খেতে হবে না ভাত রুটি আগে খাবেন? প্রতীকী ছবি ৷
ভাত-রুটির মত শর্করা খাবার পরে খাবেন ৷ এতে শরীরের শর্করা স্তর অনেকখানি কম হতে পারে ৷ প্রাক ডায়াবেটিসের ঝুঁকি যাঁদের মধ্যে থাকে ৷ এই রুটিনে অনেক সমস্যার সমাধান হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ভাত-রুটির মত শর্করা খাবার পরে খাবেন ৷ এতে শরীরের শর্করা স্তর অনেকখানি কম হতে পারে ৷ প্রাক ডায়াবেটিসের ঝুঁকি যাঁদের মধ্যে থাকে ৷ এই রুটিনে অনেক সমস্যার সমাধান হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ইউএসএলস হেলথের অ্যান্ডোক্রোনোলজিস্ট চিকিৎসক বিজয়া সুরমপুরী জানিয়েছেন বেশ কয়েকটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ইউএসএলস হেলথের অ্যান্ডোক্রোনোলজিস্ট চিকিৎসক বিজয়া সুরমপুরী জানিয়েছেন বেশ কয়েকটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ফুডসিক্রেসিং পদ্ধতির মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন কমানো যেতে পারে ৷ চিকিৎসক বিজয়া জানিয়েছেন সবারই লক্ষ্য হওয়া উচিৎ উচ্চ খাদ্যগুণ সহযোগে খাওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ফুডসিক্রেসিং পদ্ধতির মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন কমানো যেতে পারে ৷ চিকিৎসক বিজয়া জানিয়েছেন সবারই লক্ষ্য হওয়া উচিৎ উচ্চ খাদ্যগুণ সহযোগে খাওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷
mayo clinic সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে প্রি ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক পরিমাণ 100 মিলিগ্রাম/ডিএল (5.6 এমএমওএল/এএল) এর কম থাকালেই সেটি স্বাভাবিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷
mayo clinic সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে প্রি ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক পরিমাণ 100 মিলিগ্রাম/ডিএল (5.6 এমএমওএল/এএল) এর কম থাকালেই সেটি স্বাভাবিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷
100 থেকে 125 mg/dL (5.6 থেকে 6.9 mmol/L) রক্তে শর্করার পরিমাণ থাকলে সেটিকে প্রিডায়াবেটিস হিসাবে ধরা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
100 থেকে 125 mg/dL (5.6 থেকে 6.9 mmol/L) রক্তে শর্করার পরিমাণ থাকলে সেটিকে প্রিডায়াবেটিস হিসাবে ধরা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷