আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছে ডায়াবেটিস হলেই নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয় শরীরে ৷ এই কারণেই খাবারের দিকে মন দিতে হয় ৷ কেননা এই রোগ অনিয়ন্ত্রিত হলেই নানান ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷একটি প্রশ্ন ডায়াবেটিসে দিনের শুরু ঠিক কেমন ভাবে করা সম্ভব? ব্রেকফাস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে থাকে ৷ ব্রেকফাস্টে এমন কিছু খেতে হবে যা শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সকাল সকাল যদি ৪০০ সুগার থাকে সেক্ষেত্রে খুব মেপে ও সুচিন্তিত ভাবে সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যগ্রহণ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে জলখাবারে ওটস অত্যন্ত ভাল একটি খাদ্যোপাদান ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা ডায়াবেটিস অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হঠাৎ করে ব্লাডসুগার স্পাইক রুখতে পারে ৷ ব্রেকফাস্টে গোলমরিচ ইডলি, খেতে পারেন যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে ডিম খাওয়া যেতে পারে ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কম শর্করা থাকে ৷ ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিগুণ থাকে বলে এতে সকাল সকাল ১-২টি ডিম সেদ্ধ খেলে ভাল ফল পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে অঙ্কুরিত ছোলা, গোটা মুগ, অন্য ডাল জাতীয় সামগ্রী লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন ৷ ওজন কমানোর সঙ্গে সঙ্গে সুগার লেবেল ও নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে উপমা অত্যন্ত ভাল একটি খাবার ৷ স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বলতে যা বোঝা যায় ৷ হঠাৎ করে ব্লাডসুগার বৃদ্ধি করেনা ৷ প্রস্তুত করাটাও অত্যন্ত সহজ সাধ্য বিষয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷দই খাওয়া যেতে পারে অবশ্যই সেটি টক দই হতে হবে, প্রোটিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ ৷ এতে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷জল খাবারে ফলের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে শরীর এক্কেবারে দৌড়বে তুফানের মতই ৷ ব্লাডসুগার বৃদ্ধি হতে বিশেষ ভাবে কার্যকারিতা গ্রহণ না করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷
