বর্তমানে চাপ প্রফেশন্যাল বা পার্সোনাল জীবনের চাপের ফলে জীবনের নানান ধরনের সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় ৷ মূলত নানান ধরনের খারাপ আবহে কোলেস্টেরল নামক রোগ ভয়ঙ্কর বাস শরীরে হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷চিকিৎসক নরেশ ট্রেহান সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে খারাপ জীবন শৈলী, খাবার দাবার, ঘুমানো-সহ নানান অভ্যাস জীবনকে জেরবার করে ঠিক তখনই যখন এই অভ্যাসগুলি বদলে ফেলতে হয় নইলে চাপে পড়তে হয়ে কেননা এই খারাপ জীবনশৈলী বিরাট প্রভাব ফেলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বেশি পরিমাণে, নুন, চিনি, স্যাচুরেটেড ফ্যাটে ভরপুর হাইকোলেস্টেরল ও খারাপ আনহেল্দি ফ্যাট সেবন থেকে বিরত থাকতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কোলেস্টেরলের রোগীদের এই তিনটি খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে ৷ তেলে ভরপুর খাবারের থেকে বাঁচতে হবে ৷ তেল জাতীয় খাবার যেমন লুচি, কচুরি, সিঙ্গাড়া ৷ প্রতীকী ছবি ৷ত্যাগ করতে হবে, কখনও কখনও এই খাবারগুলি যদি খান সেক্ষেত্রে মাত্রা কমিয়ে দিতে হবে ৷ এছাড়াও এয়ার ফ্রাই করে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷হাই কোলেস্টেরলে প্রেসেসড ফুড অত্যন্ত পরিমাণে খারাপ ৷ বেকারির খাবার, কুকিজ, কেক পেস্ট্রিতে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি পরিমাণে হয়ে থাকে ৷ তাই এই খাবার একদমই নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে ক্ষতি করতে পারে এমন পানীয় যা চিনিতে ভরপুর, সোডা বা বেশি পরিমাণে মিষ্টি খাওয়া মোটেই উচিৎ নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷রেড মিট কোনও ভাবেই খাওয়া উচিৎ নয় কোলেস্টেরলে ৷ রেডমিটে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা বেশি পরিমাণে ৷ রেডমিট ছাড়াও নিরামিষ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয় মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
