প্রতিটি মানুষের শরীরে ভাল কোলেস্টেরল ও খারাপ কোলেস্টেরল থাকে ৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করলেই নানান সমস্যা দেখা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেতে শুরু করলে হার্টের রোগ হতে পারে ৷ খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করলে সচেতন হতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হাই কোলেস্টেরল একাধিক সমস্যার জন্ম দিতে পারে ৷ সেই কারণেই কয়েকটি ফল আছে সেই ফল খেলেই খারাপ কোলেস্টেরল নির্মূল করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ আয়ুষী যাদব জানিয়েছেন কোন কোন ফল আছে সেই ফল খেলে কোলেস্টেরলের বোঝা কমতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷খুবানিকে ইংরেজিতে এপ্রিকার্ট বলা হয়ে থাকে ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রিত করতে সাহায্য করে ৷ এটির সাহায্য স্বাস্থ্যকর নোনতা তৈরি হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷খেজুর শরীরের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর উপাদান আছে ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ খারাপ কোলেস্টেরল অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷একে সরাসরি খাওয়া যেতে পারে, নইলে শুকিয়ে খেতে পারে ৷ ফলত কোলেস্টেরল কমতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷আভাকাডোতে থাকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে ৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল স্তর নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ বিশেষত গুজরাতিরা আভাকাডো রুটি দিয়ে খাওয়া যেতে পারে একই সঙ্গে স্যালাডও খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷আপেল প্রতিদিন খেলে আর চিকিৎসকের কাছে যেতে হয়না ৷ বায়ো অ্যাক্টিভ পোলিফিনালস ও ফাইবার প্রচুর পরিমাণে আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কোলেস্টেরল অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ হার্ট ভাল থাকবে, স্ট্রোকের সম্ভাবনাও কমে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
