শরীর সুস্থ রাখতে অনেকেই জিমে যান। প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটাহাঁটি, যোগব্যায়াম করেন। কিন্তু বাইরের খাবারের লোভ ছাড়তে পারেন না। তেল, ঝাল, মশলাদার খাবারেই তৃপ্তি পান। ফাস্টফুড শরীরের জন্য খারাপ তো বটেই, অন্ত্রের জন্যও বিষবৎ।স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য অন্ত্রের সুস্থ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত ফাস্টফুড খেলে অন্ত্রে ময়লা জমতে থাকে। তবে কিছু পানীয় রয়েছে যা জমে থাকা ময়লা সহজেই পরিস্কার করে দেয়। দিল্লির বসন্ত কুঞ্জের স্পাইনাল ইনজ্যুরি সেন্টারের চিকিৎসক অঙ্কুর জৈন হদিশ দিলেন সেই সব অমৃততুল্য স্বাস্থ্যকর জুসের।আনারস খেতে ভাল লাগে? চিকিৎসক অঙ্কুর জৈন বলছেন, তাহলে এর জুস বানিয়ে পান করুন। আনারসের জুস অন্ত্রের জন্য উপকারী। সব ময়লা নিমেষে সাফ করে দেয়। পাশাপাশি আনারসের জুস নিয়মিত খেলে পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলেএরপরই আসে অ্যালোভেরার নাম। অ্যালোভেরার জুস নিয়মিত পান করলে শুধু অন্ত্রের ময়লা পরিস্কার হবে তাই নয়, পেটও ভাল থাকবে।অন্ত্র পরিস্কারের সবচেয়ে প্রাচীন পদ্ধতি হল ভেষজ রস। ভেষজ বলতে কোনও উদ্ভিদ নয়। এটা আদতে ইসবগুল আর লেবুর রস। এক গ্লাস জলে এক চামচ ইসবগুল সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সকালে তাতে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করতে হবে খালি পেটে। এতে অন্ত্রের পাশাপাশি শরীরও ভাল থাকে।আপেলের উপকারিতার কথা নতুন করে বলার কিছু নেই। বলা হয়, প্রতিদিন একটা আপেল খেতে পারলে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। এই ফলের এমনি গুণ। তবে চিকিৎসক অঙ্কুর জৈন বলছেন, আপেলের জুস করে খেতে। এতে গ্যাস, বদহজম, ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অন্ত্রের অনেক সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পাশাপাশি শরীরকেও শক্তি যোগায়।বিটরুটে ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ফোলেট থাকে। অন্ত্রে জমে থাকা ময়লা দূর করতে এর জুড়ি নেই। তাই নিয়মিত বিটরুটের জুস পানও অন্ত্রের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করেন চিকিৎসক অঙ্কুর জৈন।আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে: এই ফল এবং ভেষজ জুসগুলো শুধু অন্ত্রের জন্য নয়, শরীরের জন্যও উপকারী। চুল এবং ত্বকের সুস্থতার জন্যও পান করা যায়। সবচেয়ে বড় কথা হল, এই সব জুস ঘরেই তৈরি করা যায়। এর জন্য বেশি টাকা খরচ করতেও হবে না।
