কলকাতা: ক্লান্তিকর দিনের পর, একটি পরিষ্কার এবং নরম বিছানা এবং একটি নরম বালিশ পান৷ তার পর দেখুন আপনি কী চমৎকার ঘুমোতে পারছেন। কিন্তু যে বালিশে আপনি নিশ্চিন্তে ঘুমাচ্ছেন, সেটি কি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? বালিশ নিয়ে ঘুমানো উচিত? অনেকে পরামর্শ দেন যে বালিশ নিয়ে ঘুমানো উচিত নয়। কিন্তু প্রত্যেকের কি পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত? আমরা এটা বলছি কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে, এই প্রশ্নের উত্তর সবার জন্য এক নয়। হ্যাঁ, আপনার বালিশ নিয়ে ঘুমানো উচিত কি না তা আপনার ঘুমানোর স্টাইলের উপর নির্ভর করে। এর পাশাপাশি বালিশ নিয়ে বা ছাড়া ঘুমানোরও নিজস্ব অসুবিধা এবং সুবিধা রয়েছে। আমাদের এটি আপনাকে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা যাক।
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুসারে, ঘুমানোর সময় আপনার মাথা একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকা উচিত। তার মানে, ঘুমানোর সময় আপনার মাথা আপনার কাঁধের সমান হওয়া উচিত। এটি কাঁধের খুব নীচে বা উপরে হওয়া উচিত নয়। যাতে আপনি আরামদায়ক ঘুমাতে পারেন। এখন এর জন্য কেউ বালিশ ব্যবহার করেন, আবার কেউ করেন না। এর সঙ্গে সঙ্গে আপনার ঘুমন্ত সঙ্গীরও বালিশের সংযোগ রয়েছে। আপনি যদি আপনার পিঠে বা পাশে ঘুমান তবে আপনি বালিশ লাগিয়ে আরাম পেতে পারেন। কারণ এটি আপনার কাঁধের সঙ্গে আপনার মাথার স্তর রাখে।
পেট ভরে খেয়ে ঘুমানোর সময় বালিশ ব্যবহার করা উচিত নয়। বালিশ ছাড়া ঘুমালে ঘাড় ও পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনি চাইলে খুব পাতলা বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমের সময় বালিশ মুখের ত্বককে সংকুচিত করতে পারে। বিশেষ করে যারা পেট ভরে খেয়ে ঘুমায়। এর কারণে অকালে রিঙ্কেল হওয়ার আশঙ্কাও থাকে। অনেকেরই মোটা বালিশ নিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস আছে।এটি করার ফলে আপনার ঘাড় বাঁকা হয়ে আসে। দীর্ঘ সময় ধরে মোটা বালিশ ব্যবহার করলে ধীরে ধীরে আপনার ভঙ্গি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।