দুধ এবং কলা দুটোই স্বাস্থ্য ভাল রাখতে উপকারী। দু’টি জিনিসই পুষ্টির ভাল উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়। ভিটামিন-এ, ভিটামিন-বি, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, নিয়াসিন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান কলায় পাওয়া যায়।দুধে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষই সকালে দুধ ও কলা আলাদা করে খান। কিন্তু জানেন কি রাতে দুধ ও কলা খাওয়া যায়? তাও একসঙ্গে? সেই দু’টি জিনিস একসঙ্গে খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে। ডক্টর ডিএস মার্তোলিয়া রাতে দুধ ও কলা খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়, সে বিষয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন।রাতে ঘুমনোর আগে দুধের সঙ্গে কলা খেলে রোগা ভাব দূর হয়। এটি নিয়মিত খেলে দ্রুত ওজন বাড়ে। সেই জন্য এক গ্লাস দুধে কলা, মধু ও শুকনো ফল মিশিয়ে নিন। এবার এই সব জিনিস ভাল করে ব্লেন্ড করুন। তার পর সেটি পান করলেই ওজন কয়েকদিনের মধ্যেই বাড়বে।যে সব পুরুষ সবসময় দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ করেন, তদের রাতে ঘুমানোর আগে দুধ ও কলা খাওয়া উচিত। আসলে দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি যোগায়। এছাড়া পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতার সমস্যাও দূর করা যায়।দুধ এবং কলা দুটোই পেটের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এই দুটটির সংমিশ্রণ সঠিক হজম বজায় রাখতে সাহায্য করে। দুধ এবং কলা উভয়েই ভিটামিন এবং ফাইবার থাকে, যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। এমন অবস্থায় রাতে নিয়মিত দুধ ও কলা একসঙ্গে খেলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।রাতে ঠিক মতো ঘুমতে না পারলে দুধ এবং কলা খেলে উপকার পাওয়া যায়। দুধ এবং কলায় রয়েছে অনেক পুষ্টি, যা ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে। দুইয়ের সংমিশ্রণ ভাল ঘুম দেয় এবং অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।
