কয়েকদিনে ৮২ বছর পূর্ণ করতে চলেছেন অমিতাভ বচ্চন। ৫০ বছরেরও বেশি সময় ধরে বলিউডে রাজত্ব করছেন বিগ বি৷ অমিতাভের এই বয়সেও তিনি ফিট৷ যদিও শরীরের অনেক সমস্যা রয়েছে তাঁর৷ তবে দেখে বোঝার উপায় নেই৷ বিগ বি-কে দেখার পর সবার মনে প্রথম প্রশ্ন আসে তিনি এত ফিট কিভাবে?৮০তে আপনি থাকতে পারেন অমিতাভের মতো সুস্থ ও কাজ করতে পারবেন পুরো দমে, জেনে নিন অমিতাভ বচ্চনের ডায়েট চার্ট!অমিতাভ বচ্চন সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ সক্রিয়। নিজেকে ফিট রাখতে তিনি খাবার থেকে যোগব্যায়াম সব ব্যাপারে কঠোর নিয়ম মেনে চলেন। এ কথা তিনি নিজেই জানিয়েছেন। আপনি জানলে অবাক হবেন যে তিনি একটি পাতা খেয়ে দিন শুরু করেন অমিতাভ! আসুন আপনাকে বলি এটি কোন পাতা।২০২২ সালে, তিনি তাঁর ব্লগে এটি জানান সকলকে। তিনি বলেছিলেন যে জিমে যাওয়ার আগে তিনি ২০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করেন এবং জিমে যাওয়ার পাশাপাশি যোগব্যায়ামও করেন। অমিতাভ বচ্চন তাঁর ব্লগে সকালের রুটিন উল্লেখ করেছেন। তিনি বলেছিলেন যে তিনি একটি জিম সেশন দিয়ে দিন শুরু করেন।এর পর তিনি কিছু তুলসী পাতা খান। তিনি প্রোটিন শেক, বাদাম, ডাবের জল এবং ওটমিল খান। তিনি আরও বলেছিলেন যে তিনি সকালের ব্রেকফাস্টের সঙ্গে ডাবের জল, আমলকির রস, খেজুর এবং গুজবেরিও খান।অমিতাভের খাদ্যতালিকায় থাকে ফল ও সবজি। দুপুরের তিনি ডাল, সবজি ও রুটি খান। যে তিনটি জিনিস তিনি খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিয়েছেন, সেটাও তিনি জানান৷তিনি আমিষ খাবার, মিষ্টি আর ভাত খান না। অভিনেতা বলেছিলেন যে তিনি যখন ছোট ছিলেন তখন তিনি এই সব খেতেন। কিন্তু এই বয়সে নিজেকে ফিট রাখতে সব ছেড়ে দিয়েছেন।নিজেকে ফিট রাখার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য নিয়েও সচেতন অমিতাভ। তিনি সঠিকভাবে ৮ ঘণ্টা ঘুমান।ফলে অমিতাভের মতো এই রুটিন মেনে চললে আপনিও থাকবেন ১০০ শতাংশ ফিট, চেহারার বয়সের ছাপ পড়বে না এবং কাজ করতেও কোনও ক্লান্তি আসবে না৷
