সিজার নয়, স্বাভাবিক পদ্ধতিতেই হবে সন্তানের জন্ম, মেনে চলুন সহজ কিছু পরামর্শ। ডেলিভারি বলতে শিশুর জন্ম দেওয়ার প্রক্রিয়াকে বোঝায়। প্রত্যেক নারীই মাতৃত্বের স্বাদ নিতে চায়। স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় সুস্থ্যভাবেই নবজাতক পৃথিবীর আলো দেখুক সব নারীই চান। কিন্তু বেশিরভাগ মহিলার নরমাল ডেলিভারি হয় না। অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে শিশুর জন্ম হয়। নরমাল ডেলিভারি চাইলে করণীয় কী, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন বসিরহাট জেলা হাসপাতালের উপমুখ্য স্বাস্থ্য অধিকারী-৩ ডঃ শ্যামল কুমার বিশ্বাস। (জুলফিকার মোল্লা)আপনার শিশুকে নরমাল ডেলিভারি করাতে চাইলে প্রথমে আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে। বেশ কিছু বছর আগে এক সময় বেশিরভাগ নারীর সন্তান প্রসব হতো নরমাল ডেলিভারির মাধ্যমে। সবাই পারলে আপনিও পারবেন।আপনার মা পেরেছেন, আমার ঠাকুরমা পেরেছেন। আপনিও পারবেন? এভাবেই প্রত্যয় গ্রহণ করুন। মেয়েদের গর্ভধারণের উপযুক্ত বয়স হচ্ছে ২০ থেকে ৩৫ বছর। এ সময় জটিলতা কম হয় এবং নরমাল ডেলিভারি সহজ হয়। (প্রতীকী ছবি)সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপনের মত প্রসূতি সবকিছু চালিয়ে যাবেন কিন্তু লাইফস্টাইল পরিবর্তন আনতে হবে। মাঝরাতে ঘুমানো, সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠা, এই অভ্যাসগুলো থাকলে পরিবর্তন আনতে হবে।নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, ব্রিদিং এক্সারসাইজের মাধ্যমে নিজেকে ফিট রাখা জরুরি। ফলে গর্ভবতীরা লেবার পেইনের তীব্রতাকে সহ্য করতে পারে। বিশেষ করে ব্রিদিং এক্সারসাইজ এবং ইয়োগা নরমাল ডেলিভারির জন্য কার্যকরী একটি পদ্ধতি।
