কোমরের মাপই বলে দিতে পারে আপনার হৃদয়ের হাল-হকিকত। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা আদতেও আপনার রয়েছে কিনা তা জানা যাবে কোমড়ের মাপ জেনেই। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)কীভাবে এমনটা সম্ভব? বিশেষ করে মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কতটা তা জানতে কোমরের মাপ জরুরি।বুকের খাঁচার নীচে কোমড়ের হাড়ের উপরে এককথায় যাকে আমরা ভুঁড়ি বলি, সেই মাপেই লুকিয়ে হার্ট অ্যাটাক থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ। শরীরের মাঝের এই অংশে মাংসের পরিমাণ সঠিক না হলে অনেক রোগ হতে পারে।বুকের খাঁচার নীচে কোমড়ের হাড়ের উপরে এককথায় যাকে আমরা ভুঁড়ি বলি, সেই মাপেই লুকিয়ে হার্ট অ্যাটাক থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ। শরীরের মাঝের এই অংশে মাংসের পরিমাণ সঠিক না হলে অনেক রোগ হতে পারে।বডি মাস ইনডেক্স অর্থাৎ বিএমআই হল সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির উচ্চতা ও ওজনের ভিত্তিতে মাপ। কোনও স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির ওজন তাঁর উচ্চতা অনুসারে হওয়া উচিত, বিএমআই-এর মানও এভাবেই ধরা হয়েছে।আপনার দৈর্ঘ্য এবং ওজনের অনুপাতকে বিএমআই বা বডি মাস ইনডেক্স বলা হয়। কিন্তু জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট অনুযায়ী, বিএমআই-এর থেকে কোমরের মাপ সঠিক ভাবে বলে দিতে পারে পুরুষ ও মহিলার স্বাস্থ্যের অবস্থা। এতে বোঝা যায় হার্টের রোগের সম্ভাবনাও।বিশেষজ্ঞদের মতে, যে মহিলাদের ভুঁড়ি খুবই বেশি তাঁদের হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।পুরুষের তুলনাতেও বেশি। শরীরের এই মধ্যভাগে চর্বির পরিমাণ বেশি ও ভুঁড়ি বেশি মানেই শরীরের ভিতরের সমস্ত অঙ্গের চারিপাশে ফ্যাট জমে রয়েছে।পুরুষের তুলনাতেও বেশি। শরীরের এই মধ্যভাগে চর্বির পরিমাণ বেশি ও ভুঁড়ি বেশি মানেই শরীরের ভিতরের সমস্ত অঙ্গের চারিপাশে ফ্যাট জমে রয়েছে।তাহলে কীভাবে মাপবেন আপনার কোমরের মাপ? সাধারণত প্যান্ট বা জিন্সের কোমরের মাপের সঙ্গে এর কোনও মিল নেই। এটি মূলত ভুঁড়ির মাপ।বুকের খাঁচার নীচে ও কোমরের উপরের ফিতে দিয়ে সকালে খালি পেটে এবং শৌচকর্মের পর এই মাপ নিতে হবে। ফিতে ভুঁড়িতে ঠেকিয়ে সঠিক ভাবে মাপ নিতে হবে। ছবিতে যেমন দেখা যাচ্ছে।মহিলাদের জন্য আদর্শ মাপ হল ৮০ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ৩১.৫ ইঞ্চি। পুরুষদের জন্য আদর্শ মাপ হল ৯৪ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ৩৭ ইঞ্চি। দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের এই মাপ হল ৯০ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ৩৫ ইঞ্চি। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
হার্ট অ্যাটাক একটি মারাত্মক চিকিৎসা অবস্থা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী ১৭.৯ মিলিয়ন মানুষ কার্ডিওভাসকুলার রোগে মারা যায়। এর মধ্যে ৫ জনের মধ্যে ৪ জনের মৃত্যু হার্ট অ্যাটাকের কারণে।যদিও বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করে হয় কিন্তু বাস্তবে সত্যতা সম্পূর্ণ ভিন্ন। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে, শরীর একটি সম্পূর্ণ প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়, যার কারণে অনেক ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে। একে বলা হয় হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণ। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমন ৭টি উপসর্গ শনাক্ত করা হয়েছে।গবেষণা হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ প্রকাশ করে NCBI-তে প্রকাশিত ২৪৩ জনের উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, স্বাস্থ্য কেন্দ্রে হার্ট অ্যাটাকের জন্য চিকিত্সাধীন ৪১ শতাংশ লোক এক মাস আগে এর সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু লক্ষণ অনুভব করেছেন বলে জানিয়েছেন।হার্ট অ্যাটাকের ১ মাস আগে লক্ষণ দেখা যায়। যেমন বুকে ব্যথা, ভারী বোধ, দ্রুত হৃদস্পন্দন, শ্বাস নিতে অসুবিধা, অম্বল, ক্লান্তি, ঘুমের সমস্যা ইত্যাদি।সমীক্ষা অনুসারে, এটি পাওয়া গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের এই প্রাথমিক লক্ষণগুলি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। গবেষকদের মতে, ৫০ শতাংশ মহিলা হার্ট অ্যাটাকের আগে ঘুম সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছিলেন। যেখানে মাত্র ৩২ শতাংশ পুরুষের মধ্যে এই উপসর্গ ছিল।হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ ২০২২ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা দেখায় যে বুকে ব্যথা হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, যা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে প্রায় সমানভাবে দেখা যায়। গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত ৯৩ শতাংশ পুরুষ এবং ৯৪ শতাংশ মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণটি দেখা গেছে।( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
