সোডিয়ামের ঘাটতিতে অনেকটা সমস্যা হয় শরীরে৷ আর সেই খামতি পূরণ করবে এই মরশুমি ফল, দামও বেশি নয়৷সস্তার এই ফলে উপকার হাজার! জানেন কি? লক্ষ্মী পুজোয় অন্যতম বিশেষ ফল পানিফল। তবে শুধুই যে লক্ষ্মী পুজোয় এই ফল প্রয়োজন হয় তা কিন্তু নয়। এই ফলে রয়েছে বহু উপকার। পানিফলকে হার্টের বন্ধু বলা যায়। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।পানিফলে থাকা ভিটামিন “কে” মানবদেবেহের সোডিয়ামের মাত্রাকে ঠিক রাখে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।পানিফলে ক্যালোরি এবং ফ্যাট খুব কম পরিমাণে থাকে। এই ফলটি শরীরের ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্যকর খনিজের একটি দুর্দান্ত উৎস।পানিফল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সহায়তা করে, ফ্রি র্যাডিক্যাল দ্বারা উৎপন্ন অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং বিভিন্ন ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াজনিত অসুস্থতা থেকে শরীরকে রক্ষা করে।গর্ভাবতী মহিলারা পানিফল খেলে মা ও শিশু উভয়ের পক্ষেই ভাল। এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া পানিফল থেলে মহিলাদের ঋতুকালীন সমস্যাও সেরে যায়।পানিফলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। এটি খেলে হাড় ও দাঁত দুটোই মজবুত থাকে। এছাড়াও এটি চোখের জন্যও উপকারী।
