Tag Archives: Relationship Tips

লাইফস্টাইল

Kissing and Hugging Rule: যত ইচ্ছা তত নয়… ঠিক কত সেকেন্ড চুমু খেলে আসল উপকার? শরীর-স্বাস্থ্য চাঙ্গা রাখতে জানতেই হবে

Gallery June 3, 2024 Bangla Digital Desk

ব্যস্ত, উদ্বিগ্ন জীবনে কেবল একটু উষ্ণতাই প্রয়োজন মানুষের। প্রতিদিন কর্মস্থল থেকে ফিরে সঙ্গীর সঙ্গে আলিঙ্গন, চুম্বনই দিতে পারে অপরিসীম আনন্দ। কিন্তু ভালবাসা, আদরেরও বিশেষ কিছু নিয়ম রয়েছে। যে নিয়ম মেনে চললে সর্বোচ্চ সুখের অধিকারী হবেন আপনি।

আপনি যদি চান তবে একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে আপনার সম্পর্কগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভালবাসায় পূর্ণ করে রাখতে পারেন। এই দু’টি নিয়ম হল ২০ সেকেন্ডের জন্য আলিঙ্গন করা এবং ৬ সেকেন্ডের জন্য চুম্বন করা।

এখন প্রশ্ন জাগে, কেন শুধু ৬ সেকেন্ডের জন্য চুমু খেতে হবে? ২০ সেকেন্ড দীর্ঘ আলিঙ্গনই আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে পারে, এর ব্যাখ্যা কী? জেনে নিন বিখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সাগর মুদ্দার কাছ থেকে।

৬ সেকেন্ডের চুম্বন এবং ২০ সেকেন্ডের আলিঙ্গন একটি নিয়ম যা সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে মেনে চলেন অনেকে। এতে পারস্পরিক সংযোগ বাড়ে। এমন নয় যে এই নিয়মটা কেউ নির্ধারণ করে দিয়েছে। বরং এর পেছনে রয়েছে বিজ্ঞানীদের গবেষণা।

৬ সেকেন্ডের চুম্বনের সুবিধা কী কী- ১. অক্সিটোসিনের বৃদ্ধি: অক্সিটোসিন, ‘লাভ হরমোন’ নামেও পরিচিত, যা চুমু খাওয়ার সময়ে নিঃসৃত হয়। এটি উভয়ের মধ্যে পারস্পরিক বিশ্বাস, সংযোগ এবং স্নেহ বাড়ায়।

২. স্ট্রেস হ্রাস: আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে প্রায় ৬ সেকেন্ডের জন্য চুম্বন করেন, তখন মানসিক চাপের জন্য দায়ী হরমোন অর্থাৎ কর্টিসল হ্রাস পেতে পারে। এটি আপনাকে আরও শান্ত এবং সুখী করে।

৩. সম্পর্কের দৃঢ়তা: দীর্ঘ চুম্বন মানসিক সম্পর্ককে আরও গভীর করে। এতে করে সম্পর্ক আরও মজবুত হয়।

২০ সেকেন্ডের আলিঙ্গনের নিয়ম সুবিধা কী কী- ১. দীর্ঘ আলিঙ্গন অক্সিটোসিনের মাত্রা বাড়ায়, যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়িয়ে তোলে।

২. আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে দীর্ঘ সময় ধরে আলিঙ্গন করেন, তখন রক্তচাপও কমে যায়। এটি আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

৩. দীর্ঘ সময় ধরে আলিঙ্গন করা আপনার মন ভাল রাখবে। সঙ্গীকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। মানসিক চাপ কমায় এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বাড়ায়।

৪. নিয়মিত এবং দীর্ঘ আলিঙ্গন রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে। যার কারণে আপনি রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি পান।

সময়ে সময়ে আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করা আপনাকে কেবল মনের আনন্দ-ই দেয় না। বরং এটা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

লাইফস্টাইল

Secret Sharing: ভুল করেও এই ৫ গোপন কথা কাউকে বলবেন না! জীবন বরবাদ হয়ে যাবে, হাসির খোরাক হতে হবে

Gallery May 19, 2024 Bangla Digital Desk

অনেক সময় এমন হয় যে, কথা বলার সময় আবেগে ভেসে গিয়ে এমন কিছু শেয়ার করা হয়, যা আসলে কাউকেই বলা উচিত নয়। এই জিনিসগুলি গোপন রাখা উচিত। এখন প্রশ্ন হল, কোন কথাগুলি কারও সঙ্গে ভাগ করে নেওয়া উচিত নয়? জেনে নেওয়া যাক।

এমন অনেকে আছেনই যাঁরা তাঁদের ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা মানুষের সঙ্গে শেয়ার করেন। যদিও এটি করা উচিত নয়। নীরবে পরিকল্পনামাফিক কাজ করে লক্ষ্যপূরণের পর সকলকে জানানো উচিত। পরিকল্পনা জানানোর পর যদি ব্যর্থ হন তবে পরিচিত বৃত্তে উপহাসের পাত্র হতে পারেন।

নিজের দুর্বলতার কথা কাউকে বলবেন না। দুর্বলতা কাউকে জানালে তাঁরা সেটির অপব্যবহার করতে পারেন। কেউ যদি আপনার দুর্বলতার কথা জানতে পারেন, তাঁর সঙ্গে অবনতি হলে, তিনি সেই দুর্বলতার অপব্যবহার করতে পারেন।

প্রত্যেকের জীবনে অনেক কথা আছে, যা গোপন রাখা উচিত। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছেন, যাঁরা আবেগে আপ্লুত হয়ে মানুষের সঙ্গে তাঁদের গোপনীয়তা শেয়ার করেন। কিন্তু এই ধরনের কাজ থেকে বিরত থাকা উচিত। পরবর্তীতে সেই কথাগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা উচিত।

মানুষের উচিত তাদের ব্যর্থতা গোপন রাখা। তাদের উচিত তাদের ব্যর্থতা কারো সাথে শেয়ার করা এড়িয়ে চলা। কেউ যদি আপনার ব্যর্থতার কথা জানে তবে সে আপনাকে ঠাট্টা করতে পারে। এ কারণে আপনাকে মানসিক চাপেও পড়তে হতে পারে।

মানুষের উচিত তাঁদের ব্যর্থতা গোপন রাখা। কেউ যদি আপনার ব্যর্থতার কথা জানেন, তবে তিনি আপনাকে নিয়ে ঠাট্টা করতে পারে। সেই কারণে মানসিক চাপেও পড়তে হতে পারে।

জ্যোতিষকাহন

Realtionship Tips From Lord Krishna: কোন সম্পর্ককে কতটা গুরত্ব দেবেন, প্রেম থেকে বন্ধুত্ব- শ্রীকৃষ্ণের উপদেশেই কেল্লাফতে

Gallery May 12, 2024 Bangla Digital Desk

পৃথিবীর যে প্রান্তেই আপনি থাকুন, যে সামাজিক রীতিনীতিতেই বাস করুন, আপনার জীবনে সম্পর্ক থাকবেই৷ সেই সম্পর্কের গুরুত্ব অপরিসীম৷ তবে কোনও কোনও সম্পর্ক হয় মূল্য দেওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ, তেমনিই কিছু সম্পর্ক হয় যা আপনার জীবনে থেকে কোনও লাভ নেই। Photo- Collected

হিন্দু ধর্মের অত্যন্ত আরাধ্য দেবতা ভগবান শ্রীকৃষ্ণ। তিনি বিভিন্ন সময়েই জীবন নিয়ে নানা ধরণের উপদেশ দিয়েছেন তার মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হল বিভিন্ন সম্পর্ক নিয়ে দেওয়া উপদেশাবলী। শ্রীমদ্ভগবদগীতার থেকে বেশ কয়েকটি উপদেশ যা আপনাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করবে। Photo- Collected

ভগবান শ্রীকৃষ্ণ ও রাধার একে অপরের প্রতি আনুগত্য আমাদের শেখায় প্রেমে আত্মত্যাগের মূল্য। কৃষ্ণ আমাদের শিখিয়েছেন আমি ভালবেসে উত্তরে কী পাব এই বিষয়টি না ভেবে কীভাবে কোনও রকম প্রত্যাশা ছাড়া ভালবাসা যায় সেটাই৷ এই সম্পর্কে পাওয়ার চেয়ে বেশি দেওয়ার প্রতি দায়বদ্ধতা রয়েছে৷ Photo- Collected

মহাভারতে সকলেই দেখেছেন অর্জুনের সঙ্গে শ্রীকৃষ্ণের বন্ধুত্বের ভালবাসার গভীরতা কতটা গভীর৷ জীবনের নানা ওঠাপড়ায় অর্জুনের সঙ্গে থেকেছেন শ্রীকৃষ্ণ৷ কুরক্ষেত্র যুদ্ধে অর্জুনের রথের সারথি হয়ে সব সময়ে পথ দেখিয়েছেন তিনি৷ Photo- Collected

মহাভারতে শ্রীকৃষ্ণ অর্জুনকে বলেছিলেন তাঁর কাছে নিঃশর্ত আত্মসমর্পণ করতে, পাশাপাশি বলেছিলেন তিনিই তাঁকে পথ দেখাবেন৷ এটা আমাদের শেখায় কীভাবে বেশি ক্ষমতাশালী ও বিশ্বস্ত পার্টনারের কাছে নিজেকে সমর্পণ করে দেওয়া যায়৷ Photo- Collected

শ্রীমদ্ভগবদগীতায় শ্রীকৃষ্ণ জোর দিয়েছেন একজনের যা দায়িত্ব অর্থাৎ ধর্ম তা পালনের উপর৷ যখন এটা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আসে তখন এর মানে অন্যকে বোঝা, এবং তাঁদের প্রতি নিজের দায়িত্ব পালন করা৷ এটা যেমন নিজের প্রিয়জনের জন্য সত্যি ঠিক তেমনিই সমাজের জন্যেও এটা সত্যি৷ Photo- Collected

শ্রীকৃষ্ণ সকলকে সমানভাবে ব্যবহার করার জন্য , সকলকে ভালবাসা এবং সম্মান দেওয়ার কথা বলেছিলেন৷ সামাজিক অবস্থানের ভিত্তিতে ব্যবহারের বদলের অর্থ হয় না৷ তিনি নিজের ভালবাসার মানুষকেও সম্মান দেওয়ার কথাই বলেন৷ Photo- Collected

একে অপরের প্রতি ভালবাসা, স্নেহ সবকিছুই রাখতে হবে, কিন্তু অত্যধিক সম্পর্কের প্রত্যাশা রাখা যাবে না৷ এমনকি কাজের ক্ষেত্রেও অত্যাধিক প্রত্যাশা রাখবেন না৷ Photo- Collected

শ্রীমদ্ভগবদগীতাতে শ্রীকৃষ্ণ সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকরী কথোপকথনকে গুরুত্ব দিয়েছেন৷ Photo- Collected

শ্রীকৃষ্ণ নিজের জীবনযাপনের মধ্যে দিয়ে সকলকে শিখিয়েছেন কীভাবে জীবনের প্রতিটা মুহূর্ত উদযাপন করতে হয়৷ তিনি শিখিয়েছেন সকলে একসঙ্গে থেকে সম্পর্কগুলিকে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত উপহার দিতে হয়৷ Photo- Collected

কৃষ্ণর প্রেম চিরকালীন এবং শর্তবিহীন৷ তাই সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভালবাসাই সব কিছু , সেটাই মাথায় রেখে জীবনযাপন করুন৷ Photo- Collected

লাইফস্টাইল

Relationship Tips: কোন বয়সে মেয়েদের গভীর ভালবাসার ইচ্ছে বেড়ে যায়? ঘনিষ্ঠ হতে চায়? জানলে অবাক হবেন

Gallery April 14, 2024 Bangla Digital Desk

ভালবাসা এমন এক বিষয় যা সবাই চায়! নারী-পুরুষের প্রেমের সম্পর্কে ভালবাসা যেমন দরকার তেমন দরকার যৌনতারও! তবে মেয়েরা ঠিক কোন বয়সে সব থেকে বেশি গভীর ভালবাসা চায়! ঘনিষ্ঠ হতে চায়? গবেষণা চমকে দেবে photo source collected

নারী-পুরুষের প্রেমের সম্পর্কে যৌনতা একটা বড় ভূমিকা নিয়ে থাকে! কৈশোর থেকে যৌবন বা তার পরে কখন সব থেকে বেশি গভীর ভালবাসা ও ঘনিষ্ঠতা চায় মেয়েরা? এ নিয়ে বহু গবেষণা হয়েছে! photo source collected

অনেকেই মনে করেন কৈশোর থেকে যৌবনে পা রাখার সময়েই বোধ হয় মেয়েদের সব ধেকে বেশি এই ইচ্ছে হয়! নারীর ভালবাসার ইচ্ছে বেশি থাকে, তবে গবেষণা একেবারেই অন্য কথা বলছে! photo source collected

যৌবনে পা রাখার সঙ্গে সঙ্গে নানা কাজে নারীরা জড়িয়ে পড়ে! তাই গবেষণায় ধরা পড়েছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য! বিভিন্ন বয়সের নারীদের নিয়ে এই গবেষণা করা হয়! যার ফল চমকে দেবে! photo source collected

জানা যাচ্ছে যৌবনে নয় মধ্য বয়সেই মহিলারা গভীর ঘনিষ্ঠতা চান! জেনে নিতে হবে কোন বয়স সেটাphoto source collected

২০ থেকে ২৩ বছরে ৭০ শতাংশ মহিলা ভালবাসা ও ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করতে চান! কিন্তু সে সময় অনেক রকম শঙ্কা থাকে তাদের মনে! তাই অনেক সময়ে পিছিয়ে যেতেও দেখা যায়!photo source collected

২৩ থেকে ৩৫ বছরের মহিলাদের মধ্যে মাত্র ৩০ শতাংশ ঘনিষ্ঠতার সুখ পেতে চান! বা গভীর ভালবাসা উপভোগ করতে চান! photo source collected

৩৬ থেকে বেশি বয়সী মহিলাদের ৮০ শতাংশই গভীর ভালবাসা চান! যৌনতার প্রতি এই সময় মেয়েদের টান অনেক বেশি দেখা গিয়েছে! ৪০ পেরোলেই এই ইচ্ছে আরও তীব্র হয়! অনেকেই মনে করছেন এই বয়সের মহিলারা অনেক বেশি ম্যাচিওর! photo source collected

উত্তর ২৪ পরগণা, লাইফস্টাইল

Relationship Tips: সঙ্গী আপনাকে ঠকাচ্ছে না তো! সত্যিই আপনাকে ভালবাসে তো? এই চার উপায়ে চিনে নিন

Gallery April 10, 2024 Bangla Digital Desk

অনেকেই জানতে চায় তাদের প্রেমিক কিংবা প্রেমিকা কী তাকে সিরিয়াস বা সত্যিকারের ভালবাসে! তবে ভালবাসা পরিমাপের তো কোন যন্ত্র নেই। তাই বোঝা যাবে কী করে? তার উপায় অবশ্য আছে! জানুন

বেশ কিছু লক্ষণ আছে যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার সঙ্গী আপনাকে সত্যিই ভালবাসে কিনা। — তবে বেশ কিছু লক্ষণ আছে যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার সঙ্গী আপনাকে সত্যিই ভালবাসে কিনা।

ভালবাসা মানেই একে অপরের প্রতি যত্ন ও মনোযোগ। সুতরাং, আপনার সঙ্গী আপনাকে সত্যিই ভালবাসে কিনা তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলোর মধ্যে একটি হল সে আপনার সুখ-দুঃখের খোঁজ নেয় কিনা!

সঙ্গী যদি আপনার প্রতি আন্তরিক হয়, তবে সে আপনাকে প্রাধান্য দেবে। কারণ তার জীবনের আপনি সেরা মানুষ। আপনার সবকিছু তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালবাসে কিনা তা বোঝার অন্যতম মাধ্যম আপনাকে সময় দিচ্ছে কিনা! সারাদিন ব্যস্ততার মাঝে এক-দু'বার হলেও আপনাকে খোঁজ নেবে। — আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালবাসে কিনা তা বোঝার অন্যতম মাধ্যম আপনাকে সময় দিচ্ছে কিনা! সারাদিন ব্যস্ততার মাঝে এক-দু’বার হলেও আপনাকে খোঁজ নেবে।

আপনি যদি খেয়াল করেন আপনার সঙ্গী আপনার স্বপ্ন পূরণের জন্য সবসময় আপনার পাশে থাকে, তাহলে এটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। কঠিন সময়েও আপনাকে সাহস জোগাতে ভুলবে না।

Just another WordPress site