মুসাম্বি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপযোগী। এই প্রসঙ্গে কানপুরের মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার বিভা শর্মা জানান মুসাম্বিতে রয়েছে হাজারো উপযোগী গুণ। ত্বক ভাল রাখা থেকে সুস্থ দেহ রাখতে মুসাম্বি অত্যন্ত উপযোগী। জেনে নেওয়া যাক রোজ মুসাম্বি খাওয়ার উপকারিতা।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা- মুসাম্বিতে রয়েছে ভিটামিন সি যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এবং মুসাম্বি রোজ খেলে শরীরে ঠাণ্ডা, জ্বর লাগার প্রবণতা কমে।অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট- এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্রনিক রোগ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও দেহের স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এই ফল।ত্বক ভাল রাখতে- মুসাম্বিতে থাকে ভিটামিন সি। যা ত্বক কুঁচকে যাওয়া কমাতে এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে।ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে- শরীরে গরমকালে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং শরীরকে ঠাণ্ডাও রাখে এই ফল।বদহজম কমাতে- মুসাম্বি বদহজম কমাতে এবং গ্যাসের সমস্যা দূর করতে মুসাম্বি প্রয়োজনীয়। এছাড়াও পেটের সমস্যা নিরাময়েও এই ফল কার্যকরী।
গরমে এক গ্লাস মুসাম্বির রস জুড়িয়ে দেয় শরীর ও মনপ্রাণ৷ এই লেবুর পুষ্টিকর গুণ প্রচুর৷ বিভিন্ন পলিফেনলিক যৌগের উপস্থিতিতে মুসাম্বি লেবু আমাদের কাছে গুণের আধার৷
মিনারেল, ডায়েটরি ফাইবার প্রচুর পরিমাণে থাকায় হজমের গণ্ডগোল ঠিক করতে এই লেবু অপরিহার্য৷ অরুচি, গা বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমে নিয়মিত মুসাম্বি লেবুর রস পান করুন৷
ভিটামিন সি ও বায়োফ্ল্যাভোনয়েড থাকার ফলে আর্থ্রাইটিস বা গেঁটে বাতের সমস্যায় আরাম দেয় মুসাম্বির রস৷ যাঁরা ডায়েটিং করেন তাঁরাও বেশি করে পান করুন কম ক্যালরির প্রচুর ফাইবার সমৃদ্ধ মুসাম্বির রস৷ এতে স্থূলতা নিয়ন্ত্রিত হয়৷
ঠোঁট ও জিভে ঘা, রক্তপড়া-সহ মাড়ির যে কোনও অসুখ, স্কার্ভি বা ত্বকের অন্য কোনও সংক্রমণে পান করুন মুসাম্বি লেবুর রস৷ জন্ডিস বা লিভারের কোনও সমস্যাতেও কার্যকরী মুসাম্বির রস৷
অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় মর্নিং সিকনেস হয় অনেকেরই৷ এ ছাড়াও এ সময় গা বমি বমি মনে হয় ৷ শরীর ও মন ক্লান্ত লাগে৷ এ সময় চিকিৎসকের নিষেধ না থাকলে রোজ একটা করে মুসাম্বি লেবুর রস পান করুন৷ ভিটামিন সি আছে প্রচুর৷ তাই ত্বক ও চুল ভাল রাখতে অবশ্যই চুমুক দিন মুসাম্বির রসে৷ এক নিমেষে মন ভাল করতেও মুসাম্বির রস জুড়িহীন৷
তবে একাধিক উপকারিতা সত্ত্বেও মুসাম্বি লেবুর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে৷ সে বিষয়ে সতর্ক করেছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷ মুসাম্বিতে অক্সালিক অ্যাসিড ও পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি৷ তাই হৃদরোগ, কিডনি ও গলব্লাডারে স্টোনের মতো শারীরিক সমস্যায় অতিরিক্ত মুসাম্বির রস বিপজ্জনক৷ তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এ ধরনের শারীরিক সমস্যায় মুসাম্বি এড়িয়ে চলাই শ্রেয়৷
