লাইফস্টাইল Health Tips: ব্যথা-বেদনার যম! ক্যালসিয়ামের খনি কোন ফল জানেন? খেলেই হাড় মজবুত, চোখেরও মহৌষধ Gallery August 25, 2024 Bangla Digital Desk আনারসে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। যা শারীরিক পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী। প্রতিদিন অল্প পরিমাণে আনারস খেলে দেহে এসব পুষ্টি উপাদানের অভাব দূর হবে। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ। ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ম্যাঙ্গানিজ হাড়কে মজবুত করে তোলে। নিত্যদিনের খাদ্য তালিকায় পরিমিত পরিমাণ আনারস হাড়ের সমস্যাজনিত যে কোনও রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম। আনারস হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, যা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোয় আনারসের জুড়ি মেলা ভার! শুনতে বেশ অবাক লাগলেও এটাই সত্যিই! আনারসে আছে প্রচুর ফাইবার এবং কম ফ্যাট। সকালের জলখাবারে স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে আনারস কিংবা আনারসের জুস ওজন কমানোয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আনারসের ক্যালসিয়াম দাঁতের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। মাড়ির যে কোনও সমস্যা সমাধান করতে আনারস অন্যতম। প্রতিদিন ডায়েটে পরিমিত পরিমাণ আনারস খেলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হয়, দাঁত থাকে সুস্থ ও মজবুত । দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে আনারস অত্যন্ত উপকারী। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে আনারস চোখেরদৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে আনারস অত্যন্ত উপকারী। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে যে, আনারস চোখের ম্যাক্যুলার ডিগ্রেডেশন রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। এই রোগে চোখের রেটিনা ক্রমশালী নষ্ট হতে থাকে এবং ধীরে ধীরে অন্ধত্বের দিকে এগোয় আক্রান্ত রোগী। আনারসে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন। প্রতিদিন আনারস খেলে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায় বলেই চিকিৎসকদের মত।