আজকালকার পরিবর্তিত জীবনযাত্রা সকলকেই প্রভাবিত করেছে। সেই কারণে মানুষ নানা ধরনের রোগ ও সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। প্রতীকী ছবি ৷এই পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে মানুষ ফাস্ট ফুডের প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছেন। আর এই ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুডের তালিকায় রয়েছে – মোমো, পিৎজা, বার্গার এবং চাইনিজ খাবার। প্রতীকী ছবি ৷ আর জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পাশাপাশি রয়েছে ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইল দেখা, এক জায়গায় বসে কাজ করা এবং পর্যাপ্ত শারীরিক কসরত না করা। যার কারণে আজকাল বেশিরভাগ মানুষই স্থূলতা বা ওবেসিটির সমস্যায় ভুগছেন। প্রতীকী ছবি ৷আর এই ওবেসিটির কারণেই মানুষ আরও বেশি করে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। কিন্তু কিছু মানুষ এই পরিবর্তিত জীবনযাত্রার মধ্যেও ফিট এবং স্লিম থাকার চেষ্টা করছেন। প্রতীকী ছবি ৷তাই যাঁরা ফিট এবং স্লিম থাকতে চান, তাঁরা কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। জেনে নেওয়া যাক সেই উপায়গুলি। প্রতীকী ছবি ৷ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল ও মধু পান করা কতটা উপকারী? এটি কি সত্যিই শরীরকে ডিটক্স করে? আর এই মিশ্রণ প্রতিদিন খেলে কি পেটের মেদ কমে? প্রতীকী ছবি ৷এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. পুনম রাই। Local 18-এর সঙ্গে কথা বলার সময় বলেছিলেন যে, আজকাল স্থূলতা একটি বড় সমস্যা হয়ে উঠছে। প্রতীকী ছবি ৷ সেই কারণে আজকাল বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের মতো রোগ দেখা দিচ্ছে। এর প্রধান কারণ ফাস্টফুড ও জাঙ্ক ফুড। যদিও এর জন্য কোনও একটি প্রজন্মকে দায়ী করা ঠিক হবে না। প্রতীকী ছবি ৷ কারণ শিশু-কিশোর থেকে শুরু করে বয়স্করাও এই ধরনের খাবার খেতে পছন্দ করেন। যার কারণে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে। যা স্থূলতার অন্যতম প্রধান কারণ। প্রতীকী ছবি ৷ দেখা যাচ্ছে, শিশুদের মধ্যেও স্থূলতা দ্রুত বাড়ছে। ঘরে বসেই মেদ কমানো যেতে পারে অনেক উপায়ে। প্রতীকী ছবি ৷ ডা. পুনম রাই Local 18-এর সঙ্গে আলাপচারিতায় বলেছেন যে, মানুষের ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া উচিত নয় বা যতটা সম্ভব এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। প্রতীকী ছবি ৷ এছাড়া নিজেদের জীবনযাত্রার ধরন সংশোধন করতে হবে। ডায়েটে সবথেকে বেশি পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে মরশুমি ফল, সবজি, মটরশুঁটি, মটর বা অঙ্কুরিত ছোলা, মুগ এবং স্যালাড। প্রতীকী ছবি ৷ তিনি বলেন, সকালে হালকা গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়। তবে ২-৪ দিন খেলে এই উপকার পাওয়া যাবে না। এই উপায় নিয়মিত মেনে চলতে হবে। এতে দেহের মেদ কমবে আর ওজনও দ্রুত কমবে। প্রতীকী ছবি ৷ Disclaimer:উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, মানতে নিউজ 18 বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷
