জলপাইগুড়ি: শখ করে জিমে ভর্তি হয়েছিলেন পুজোর মাস দুয়েক আগে। এক দিনও বাদ দেননি। তবে পুজোর ক’দিন জিম বন্ধ থাকায় বেশ কয়েক দিন জিমে যাওয়া হয়নি। পুজোর পর জিমে ফিরে হালকা ব্যায়াম করতেই হাত, পায়ে ব্যথার চোটে আত্মারাম খাঁচাছাড়া হওয়ার জোগাড়! জানেন এরকম হুট করে ব্যয়াম বন্ধ করলে শরীরের কি পরিবর্তন দেখা দিতে পারে?জলপাইগুড়ির বিশিষ্ট প্রশিক্ষক সুভাথি মাহাতো জানান, নতুন করে ব্যায়াম শুরু করলে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সেই ব্যথা কিছু দিন শরীরচর্চা করতে করতে কমে যাওয়ার কথা।তবে ভারী ওজন তোলার ফলে শরীরের কোনও অংশে যদি ব্যথা বা চোট লাগে, ব্যথা যদি দীর্ঘতর হতে থাকে, সে ক্ষেত্রে অবশ্যই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী। শারীরিক ফিটনেস ও সুস্থতা বজায় রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই বিভিন্ন কারণে হঠাৎ করে জিম ছেড়ে দেন। এতে শরীরের উপর বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। হঠাৎ জিম বন্ধ করলে পেশী শক্তি কমতে শুরু করে।বিশেষ করে, শরীরের যেসব পেশী সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, সেগুলোর শক্তি দ্রুত হ্রাস পায়। এর ফলে দৈনন্দিন কাজকর্মে দুর্বলতা অনুভূত হতে পারে। জিম বন্ধ করলে, শরীরের ক্যালোরি খরচ কমে যায়। যদি খাদ্যাভ্যাস অপরিবর্তিত থাকে, তাহলে অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধির কারণ। এটি অন্যান্য শারীরিক সমস্যা, যেমন উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে শরীরের এনার্জি লেভেল বাড়ে।জিম ছাড়লে শরীর অ্যানড্রেনালিন হরমোনের মুক্তি কমে যেতে পারে, যা ক্লান্তি ও নিস্তেজতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। শারীরিক কার্যকলাপ কমে যাওয়ার ফলে মনোযোগ এবং মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে।
