কলা এমন একটি ফল, যা সস্তার পাশাপাশি উপকারী। এটি প্রতি ঋতুতে পাওয়া যায়। শক্তি সমৃদ্ধ এই ফলটি খেলে শরীর থেকে অনেক ধরনের রোগ দূর হয়।ভিটামিন এ, সি, ভিটামিন বি৬, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, আয়রন এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট কলায় পাওয়া যায়। বিস্তারিত জানাচ্ছেন চিকিৎসক মোহিত।কলাতে ভাল পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেয়। কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। প্রতিদিন কলা খেলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।কলা হাড় মজবুত করে। এতে উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কলা ও দুধ খেলে হাড় মজবুত হয়।কলায় রয়েছে পটাশিয়াম, যা সুস্থ কিডনির কার্যকারিতা এবং রক্তচাপের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়াম আপনার কিডনি সুস্থ রাখার জন্য বিশেষভাবে উপকারী।কলা খাওয়ার পরে ফোলাভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে।
