রোগা হওয়ার চেষ্টা কমবেশি আমরা সবাই করে থাকি। শারীরিক পরিশ্রমের সঙ্গে খাওয়াদাওয়া ঠিক থাকলে রোগা হওয়া খুব একটা কঠিন কাজ হবে না।প্রতিদিন পাতে রাখতে পারেন ডালিয়া। ডালিয়াতে রয়েছে অত্যন্ত উপকারী কিছু ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের ভাণ্ডার।ডালিয়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কিনা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখার কাজে করে। ফলে ডালিয়া খাওয়ার পর খিদে পায় কম। সুতরাং আপনার ওয়েট লস ডায়েটে ডালিয়া রাখুন।ডালিয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও খুবই উপকারী। এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশ ভাল পাওয়া যায়। এটি শরীরকে ফিট রাখতে এবং অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।নিয়মিত ডালিয়ার খিচুড়ি খেলে কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সহজ সমাধান করে ফেলতে পারবেন। কারণ এই শস্যে মজুত থাকা ফাইবার। তাই কনস্টিপেশনে ভুক্তভোগীদের ডায়েটে ডালিয়ার পদ রাখতেই হবে। এতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।এটি আপনাকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এবং আপনাকে স্বস্তি দিতে সাহায্য করে। হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও এটি খাওয়া উচিত। ডালিয়া স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
