হাজার নামীদামি ক্রিম-লোশন মেখেও চোখের তলায় মোটা কালি? বহু ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করেও কালি কাটছে না? এবার কিন্তু সতর্ক হওয়ার পালা।বিভিন্ন কারণে ডার্ক সার্কল দেখা দেয়। তারমধ্যে একটি হল ভিটামিনের অভাব। তবে মানসিক চাপ ও অনিদ্রাজনিত কারণে ডার্ক সার্কল বেশি দেখা যায়। এর থেকে বাঁচতে অনেকেই নামীদামি লোশন-ক্রিম ব্যবহার করেন, ছোটেন পার্লারে। কিন্তু মাথায় রাখবেন, সব কসমেটিক্সেই কেমিক্যাল আছে এবং তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে। কাজেই ঘরোয়া উপায়ে ডার্ক সার্কল-এর মোকাবিলা করুন। সহজ-সাধারণ ও সস্তা কিছু খাবারেই দূর করা যায় ডার্ক সার্কল–অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, ডার্ক সার্কল এর অর্থ কালো ছোপ। তাই এই সমস্যা সমাধানে ভিটামিন-C সমৃদ্ধ ফল লেবু খুবই উপকারী। ত্বক জেল্লাদার করতে ভিটামিন সি-র জুরি মেলা ভার। এই ভিটামিন চোখের চারপাশের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখে, কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। ব্রলো,ফুলকপি,পালং শাক, আলু, টমেটো, যে-কোনও লেবু জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে।ত্বকের যে কোন দাগ তুলতে কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে টম্যাটো। এতে রয়েছে লাইকোপিন নামক উপাদান যা চোখের তলার কালি দূর করে।আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। প্রতিদিন পালং শাক ও ডাল পাতে রাখলে ত্বকে কালো ছোপ পড়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। দূর হয় চোখের তলার কালি-ও। শরীরে আয়রনের ঘাটতি মানেই, কোষে যথেষ্ট পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছচ্ছে না, ফলে চোখের তলায় কালি পড়ছে। সবুজ শাক সবজি যেমন পালং শাক, ডাল, বাদাম, হরেক কিসিমের বীজ, ব্রান রাইস, গম, ড্রাই ফ্রুট-এ প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে।মুখের ত্বক দাগহিন রাখতে ডায়েটে ভিটামিন-ই যুক্ত খাবার রাখুন। আমন্ড ও চিনা বাদামের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই পাওয়া যায়। ভিটামিন ই-র অভাবে ত্বকে বুড়োটে ছাপ পড়ে, দেখা দেয় বলিরেখা ও চোখের তলায় কালি। চোখ ফুলেও যায়। গার্ম অয়েল, সামফ্লাওয়ার তেল, চিনাবাদাম, কাঠবাদাম,সূর্যমুখী ফুলের বীজ, পালং শাক, ব্রকোলিতে ভাল পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে।ত্বকের দাগ তুলতে সাহায্য করে ভিটামিন কে। পুদিনা পাতা ডায়েটে রাখলে দেহে ভিটামিন কে-র মাত্রা ঠিক থাকে এবং ত্বকের দাগ অনেকটাই কমে। শরীরে ভিটামিন কে-র ঘাটতি হলে, চোখের চারপাশের সরু-সরু রক্তনালীগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, ফলে চোখের তলা ও চারপাশে কালো ছোপ পড়ে। পালং শাক, ব্রকোলি, ফুলকপি, মাছ, মাংস, ডিমে ভাল পরিমাণ ভিটামিন কে থাকে।
