গরমে বাজারে এসেছে সুমিষ্ট এই লিচু ফল। এটি অনেকেরই ভীষণ পছন্দের। কিন্তু সুস্বাদু ফল বলেই বেশি পরিমাণে খেয়ে নেবেন তা কিন্তু করবেন না। রোজ কতগুলো করে লিচু খাওয়া উচিত? কারা লিচু বেশি পরিমাণে খাবেন না? (পিয়া গুপ্তা)এ ব্যাপারে পুষ্টিবিদ রঞ্জন দাস জানান, বেশি লিচু খেলে তা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ব্যাপক হারে কমিয়ে দিতে পারে। তাই যাঁরা ডায়াবেটিসের ওষুধ খান তাঁরা লিচু খাওয়ার সময় সতর্ক থাকবেন।যারা লো-প্রেশারের সমস্যায় ভুগছেন তারা বেশি মাত্রায় লিচু খাবেন না। ১০০ গ্রাম লিচুতে ৬৬ ক্যালোরি থাকে, তাই বেশি লিচু খেলে ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।এছাড়াও অনেকের আবার লিচু খেলে এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে।শুধু তাই নয় শিশুদের কখনও খালি পেটে লিচু খাওয়াবেন না। তাতে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।কতগুলো লিচু একবারে খেতে পারেন? এই ব্যাপারে ড: রঞ্জন দাস জানান সারাদিনে ১০ থেকে ১২টির বেশি লিচু খাওয়া উচিত নয়। তাই লিচু খাওয়ার আগে এই কিছু কিছু ব্যাপারে সতর্ক থেকে তবেই লিচু খান।
