ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ সামগ্রিক অসুস্থতার একটি লক্ষণ। বিষন্নতা এবং উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে।বিষন্নতা দূর করতে অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ খান। তবে কিছু কিছু পানীয় আছে যা প্রাকৃতিকভাবে বিষন্নতা দূর করতে তথা মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।মানসিক চাপ মুক্ত থাকতে পান করতে পারেন ক্যামোমাইল চা। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি, এই চা ভাল ঘুমের জন্য সহায়ক যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।মানসিক সুস্থতায় অন্যতম গ্রিন টি। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং মেজাজ ভাল রাখতে সহায়তা করে।চিকিৎসক অনুপম ভট্টাচার্য জানান, ঘুম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।গরম দুধ নিদ্রাহীনতা কমায়। সেই সঙ্গে উদ্বেগ কাটায়। এতে থাকা ট্রিপটোফান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সেরেটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে। এর ফলে মন শান্ত থাকে।
