লাইফস্টাইল High Blood Sugar Control Tips: ঠিক সময়ে খেলেই ডায়াবেটিসের গল্প শেষ? রাতের খাবারের সঠিক সময়ই শিকড় থেকে তুলে ফেলবে ব্লাডসুগারকে Gallery July 2, 2024 Bangla Digital Desk ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য খাবার দাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ এমনকি তার সঙ্গে সঠিক ঘুম ও খাবারেরও একটি ব্যাপার থেকেই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ তার সঙ্গে ভাল লাইফস্টাইলও একটি বড় দিক ৷ ব্লাডসুগারের স্তর ঠিক করার ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের রোগীদের ঠিক কখন নৈশভোজ করা উচিৎ? প্রতীকী ছবি ৷ ডায়াবেটিসে রাতে ঠিক কখন খাওয়া উচিৎ, এই প্রতিবেদন থেকে কিছুটা ইঙ্গিত রয়েছে ৷ তবে খাবার দাবারের সঠিক সময় কী হতে পারে? সেই বিষয়ে বিশেষ কোনও গবেষণা নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷ চিকিৎসক সঞ্জীব সাক্সেনা সূত্রে জানা গিয়েছে তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রাতের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে শুতে যাওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এতে অতিরিক্ত পরিমাণে মেদ ও ডায়াবেটিসের থেকে মুক্তি পাওয়া যায় অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷ অনেক বিশেষজ্ঞের মত রাতের খাবার ৭-৯টার মধ্যে খাবার শেষ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ৷ তাড়াতাড়ি ডিনার করার ফল অতি সহজেই সেই খাবার হজম হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ এরফলেই বশে থাকে ব্লাডসুগার ৷ রাতে খেতে দেরি হলে পাচন ক্রিয়া ধীর গতি সম্পন্ন হয় ৷ হজম হতে সময় নেয়, ফলে পরিপাক ক্রিয়া অত্যন্ত খারাপ অবস্থায় থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ ব্লাডসুগার খারাপ প্রভাব ফেলে ৷ ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি থেকেই যায় ৷ রাত্রিবেলায় প্রোটিন ও ফাইবার জাতীয় খাবার খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ একই সঙ্গে মিষ্টি ও প্রসেসড ফুড খাওয়ার থেকে বাঁচতে হবে ৷ রাত্রিবেলায় সর্বদা হালকা ও তাড়াতাড়ি হজম হবে এমন খাবার খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷