ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য খাবার দাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ এমনকি তার সঙ্গে সঠিক ঘুম ও খাবারেরও একটি ব্যাপার থেকেই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷তার সঙ্গে ভাল লাইফস্টাইলও একটি বড় দিক ৷ ব্লাডসুগারের স্তর ঠিক করার ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের রোগীদের ঠিক কখন নৈশভোজ করা উচিৎ? প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে রাতে ঠিক কখন খাওয়া উচিৎ, এই প্রতিবেদন থেকে কিছুটা ইঙ্গিত রয়েছে ৷ তবে খাবার দাবারের সঠিক সময় কী হতে পারে? সেই বিষয়ে বিশেষ কোনও গবেষণা নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷চিকিৎসক সঞ্জীব সাক্সেনা সূত্রে জানা গিয়েছে তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রাতের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে শুতে যাওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে অতিরিক্ত পরিমাণে মেদ ও ডায়াবেটিসের থেকে মুক্তি পাওয়া যায় অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷অনেক বিশেষজ্ঞের মত রাতের খাবার ৭-৯টার মধ্যে খাবার শেষ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ৷ তাড়াতাড়ি ডিনার করার ফল অতি সহজেই সেই খাবার হজম হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এরফলেই বশে থাকে ব্লাডসুগার ৷ রাতে খেতে দেরি হলে পাচন ক্রিয়া ধীর গতি সম্পন্ন হয় ৷ হজম হতে সময় নেয়, ফলে পরিপাক ক্রিয়া অত্যন্ত খারাপ অবস্থায় থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডসুগার খারাপ প্রভাব ফেলে ৷ ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি থেকেই যায় ৷ রাত্রিবেলায় প্রোটিন ও ফাইবার জাতীয় খাবার খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে মিষ্টি ও প্রসেসড ফুড খাওয়ার থেকে বাঁচতে হবে ৷ রাত্রিবেলায় সর্বদা হালকা ও তাড়াতাড়ি হজম হবে এমন খাবার খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
