ওজন কমানোর জন্য বর্তমান সময়ে সকলের মাঝেই জনপ্রিয় এই বীজে। এই বীজের নাম হল চিয়া সিড। অনেকেই এটি রাতে ভিজিয়ে রেখে নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে খেয়ে থাকেন।অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ দিব্যা নাজ জানান, বর্তমান সময়ে চিয়া সিডের প্রতি ঝুঁকছেন বহু মানুষ। তবে এই চিয়া সিডের কারণে স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই খাবার আগে জেনে নিন।গ্যাস্ট্রোএসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজে ভুগে থাকেন বহু মানুষ। এই সমস্যা থাকলে চিয়া সিড এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ চিয়া সিডের মধ্যে থাকা ফাইবারে এই সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে তুলতে পারে।উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে এই বীজ খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। তাই যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ খান নিয়মিত। তাদের ক্ষেত্রে চিয়া সিড ওষুধের সঙ্গে ক্ষতিকর বিক্রিয়া করতে পারে।ডায়াবেটিসের রোগীরা ওজন কমানোর জন্য চিয়া সিড খেয়ে থাকেন। এক্ষেত্রে কিন্তু সতর্ক হতে হবে। কারণ, চিয়া সিড ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের ওষুধের সঙ্গে বিক্রিয়া করার ফলে শারীরিক ক্ষতি হতে পারে।চিয়া সিডের মধ্যে একটি বিশেষ ধরনের প্রোটিন থাকে। এই প্রোটিন সর্ষে ও তিল বীজের মধ্যেও পাওয়া যায়। যে সমস্ত ব্যক্তির তিল, সর্ষে বীজ থেকে আলার্জি রয়েছে তাঁদের এড়িয়ে চলা উচিত।অনেকেই অ্যান্টি-কোয়াগুলেন্ট ও অ্যান্টি-প্লেটলেট ওষুধ খান। এই ধরনের ওষুধ খেলে চিয়া সিড এড়িয়ে চলাই ভাল। ওষুধের সঙ্গে ক্ষতিকর বিক্রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে এই ওষুধ সেবনের ক্ষেত্রে।
