জেল্লাদার ত্বক সকলেই চান। পুজোর আগে সেই চাওয়া আরও বেড়ে যায়। তবে টাকা খরচ করতে হবে না, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলেই ত্বক হবে চকচকে।তবে আজ থেকে বিভিন্ন ধরনের কেমিক্যাল প্রোডাক্ট বাদ দিয়ে ঘরে আনুন সামান্য কিছু খাবারের জিনিস। এক সপ্তাহের মধ্যে ফল পাবেন হাতেনাতে।ড্রাই ফ্রুটস যেমন বাদাম, কিশমিশ, খেজুর, আখরোট এবং কাজু ত্বকের জন্য উপকারী। কারণ এগুলিতে থাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মিনারেল। সেই সঙ্গে থাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে মুক্ত রাখে।বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন লেবু, কমলালেবুতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে।পুষ্টিবিদ সুজিত সেন মন্তব্য করেন, সারাদিনের খাদ্যাভাসে সবুজ শাক সবজির গুণ অগাধ। শুধু তাই নয়, বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানে ভরপুর সবুজ শাকসবজি ত্বকে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। এগুলি প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখলে ত্বকের লাবণ্য বৃদ্ধি পাবে।এছাড়াও প্রতিদিন সকালে উষ্ণ গরম জলে সামান্য লেবুর রস এবং আদা দিয়ে খেলে শরীরের নানা অপ্রয়োজনীয় বস্তুকে নিষ্কাশিত করে এবং ত্বকের জেল্লা বাড়ায়।
