বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ জোরাল হতে শুরু করে। তবে অনেক ক্ষেত্রে কম বয়সের ত্বকেও বার্ধক্য দেখা দেয়। সেই ক্ষেত্রে বেশ কিছু কারণ রয়েছে ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেওয়ার।অভিজ্ঞ চিকিৎসক শুভ্রাজ্যোতি দত্ত জানান, ইউভি রশ্মি ত্বকে দ্রুত বার্ধক্য এনে থাকে।। এছাড়া এটি ত্বকের পিগমেন্টেশন ও রিংকেলের বাড়িয়ে দেয়। তাই রোদে বেরনোর সময় সানস্ক্রিন মাখা প্রয়োজন।মানসিক চাপ কিন্তু একটা বড় বিষয়। চাপ বাড়লে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় শরীরে। মানসিক চাপের কারণে ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। ত্বক ভাল রাখতে মানসিক চাপ কমাতে হবে।শুষ্ক ত্বক একটি বড় সমস্যা। ত্বক শুষ্ক থাকলে সময়ের আগে বুড়িয়ে যায়। আর্দ্রতাহীন ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে। ফলে চামড়া কুঁচকে যায় অনেক আগেই। এই কারণেই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখা প্রয়োজন।রাতে ঘুম একটা বড় বিষয়। অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে ত্বকের উপর চাপ পড়ে। ঘুমের অভাব থাকলে ত্বক একদম পুনরুজ্জীবিত হতে পারে না। তখনই বলিরেখা ও ডার্ক সার্কেল বাড়ে ত্বকের মধ্যে।মদ্যপান ও ধূমপানের মতো বদভ্যাস ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এই অভ্যাসগুলি। ত্বককে ভাল রাখতে মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকা উচিত।অত্যধিক পরিমাণে কসমেটিক ব্যবহার করলে ত্বকের অবস্থা খারাপ হতে শুরু করে। এর ফলে ত্বকের মধ্যে বাড়ে ওপেন পোরস, র্যাশের মতন সমস্যা। কোলাজেন ও সেবামের উৎপাদন কমে যায় ত্বকে।ত্বককে ভাল রাখতে গেলে ভিটামিন A, B, C, D যেমন প্রয়োজন। তেমনি আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অপরিহার্য। যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি হলেই ত্বকের সমস্যা বাড়াতে শুরু করে ও বার্ধক্য দেখা দেয়।রাতে শোওয়ার আগে রোজ মুখে মাখুন নারকেল তেল। তেল লাগানোর পর হাল্কা হাতে মুখে ম্যাসাজ করুন। সকালে উঠে মুখ ঠান্ডা জল ও ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। চামড়া মাখনের মতো হবে।
শুধু স্বাদের গুণেই নয়৷ ত্বকচর্চাতেও কাঁচা মুগ ডাল খুবই উপকারী৷ স্ক্রাবিং থেকে হাইড্রেটিং, ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় কার্যকর মুগ ডালের প্রলেপ৷ ত্বকের বাড়িতে তেল শুষে নিয়ে একে পরিষ্কার করে মুগ ডাল৷ তাই তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এই ডাল প্রয়োজনীয়৷ এই ডালের ভিটামিন ত্বকের ঔজ্বল্য বাড়িয়ে তোলে৷ তাছাড়া ভিতর থেকে ত্বককে স্বাস্থ্যকরও রাখে মুগ ডাল৷ কাঁচা মুগ ডালের গুণে গরমকালে ত্বক থাকে সমস্যামুক্ত৷ নানাভাবে ত্বকের যত্নে সামিল করতে পারেন মুগ ডালকে৷
গরমকালের চড়া আর্দ্রতায় ত্বক পরিষ্কার বা ক্লেঞ্জিং-এর ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন মুগ ডাল৷ মুগ ডালের গুণে ত্বকের এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়া বজায় থাকে৷ রোমকূপের গভীরে ঢুকে পরিষ্কার করে মুগ ডাল৷ মুগডালের গুঁড়োর সঙ্গে গোলাপজল এবং পেয়ারাপাতা মিশিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করুন৷ তার পর মুখে বেশ কিছু ক্ষণ লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন ঈষদুষ্ণ জলে৷
পাশাপাশি, গ্রিন টি-র সঙ্গে মুগডালের গুঁড়ো মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন৷ এ বার ওই প্যাক মুখে লাগিয়ে অপেক্ষা করুন৷ তার পর ধুয়ে ফেলুন ঈষদুষ্ণ জলে৷ ত্বকের সানট্যান দূর করবে এই ফেসপ্যাক৷ মুগ ডালের ব্যবহার ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না৷ কারণ মুগ ডালের গুণে ত্বকে কোলাজেন ও ইলাস্টিন উৎপাদন ঠিক থাকে৷ মুগ ডালের গুঁড়োর সঙ্গে মধু মেশান৷ এতে দিন ঈষদুষ্ণ জল৷ মুখে লাগিয়ে অপেক্ষা করুন৷ ফেসপ্যাক শুকিয়ে গেলে ধুয়ে নিন জল দিয়ে৷
মুগ ডালের গুঁড়োতে সামান্য সর্ষের তেল দিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করুন৷ এই ফেসপ্যাক শীতকালে শুষ্ক ত্বকের জন্য আদর্শ৷ মুখে লাগিয়ে অপেক্ষা করুন৷ শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন জলে৷ এতে তীব্র শীতেও ত্বকের কাছে পৌঁছবে না রুক্ষতা৷ ত্বক থাকবে ঝলমলে ও আর্দ্র৷
উত্তর দিনাজপুর: রোদে বেরিয়ে কালো হয়ে যাচ্ছে হাত, পা, পিঠ? চিন্তা নেই এই ঘরোয়া টোটকায় কালো হাত ও পিঠ ম্যাজিকের মতো ঠিক হয়ে যাবে। তপ্ত রোদে বেরলে শরীরে কালো ছোপ দেখা যায়। সেই কালো ছোপ প্রথম থেকে তোলার চেষ্টা না করলে ট্যানিংয়ের কারণে আরো গাঢ় হয়ে যেতে পারে। এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন ঘরোয়া কিছু টিপসের মাধ্যমে।বিউটি এক্সপার্ট পিউ দাস জানান, প্রথমে ব্যবহার করতে পারেন টম্যাটো। এটি ট্যান কমাতে সাহায্য করে বরং ত্বকের জন্য প্রশান্তি দায়ক এজেন্ট হিসেবে কাজ করে এই টম্যাটো। তাই রোদ থেকে এসে আপনি শরীরে টম্যাটো লাগাতে পারেন।এছাড়া শশাও কালো দাগ দূর করতে ভীষণ কার্যকরী। নিয়মিত রোদ থেকে এসে শশা শরীরে লাগালে শরীর ঠান্ডা হবে এবং কালো দাগ দূর হবে।এছাড়া একটি পাত্রের মধ্যে কফি পাউডার ও চিনি মিশিয়ে এরপর তাতে লেবুর রস, গোলাপ জল এবং আলুর রস যোগ করে ভাল করে মিশিয়ে নিন। হাত পা আঙুলে ভাল ভাবে লাগিয়ে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।এই প্যাকটি লাগানোর বেশ কয়েকদিন পরই তফাতটা বুঝতে পারবেন। এছাড়া রোদ থেকে এসে দই এবং মধুর প্যাক ও লাগাতে পারেন।মধু একটি প্রাকৃতিক আন্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি ট্যান এজেন্ট। অন্য দিকে দই ত্বককে নরম তুলতুলে করতে সাহায্য করে। রোদ থেকে এসে এই প্যাকগুলো শরীরে লাগালেই কালো ছোপ পড়া থেকে রক্ষা পাবেন। (তথ্য: পিয়া গুপ্তা)
আমরা প্রত্যেকে কমবেশি পেঁপে খেতে পছন্দ করি। পেঁপেতে রয়েছে ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকার। তবে রূপচর্চার জন্য পেঁপে ভীষণ কার্যকরী।গায়ের রং উজ্জ্বল করতে পেঁপের জুড়ি নেই। পেঁপের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের রোদে পোড়া ভাব দূর করে।বিউটি এক্সপার্ট সঙ্গীতা গুহ রায় জানান, প্রতিদিন সপ্তাহে তিন থেকে চারবার পেঁপের নরম পাকা অংশ হাতের তালুতে চটকে নিয়ে মুখে ঘাড়ে হাতে পায়ে মেখে নিন। তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন এক সপ্তাহে পরিবর্তন দেখতে পাবেন।এছাড়াও বাড়িতে কাঁচা পেঁপে থাকলে সেই পেঁপে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন । এরপর সেই পেঁপেতে ভিটামিন ই তেল, মধু ও টক দই মিলিয়ে নিন। তারপর ১০ থেকে ১৫ মিনিট রেখে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।ত্বক সজীব এবং প্রাণবন্ত করতে পেঁপের জুড়ি মেলা ভার। আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পেঁপে যোগ করুন। মুখে ব্রণেও বা ব্রনের দাগ কমাতেও পেঁপে ভীষণ কার্যকরী।পেঁপেতে এক টেবিল চামচ মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পুরো মুখে লাগিয়ে রাখুন। এতে আপনার শরীরের কালো দাগ দূর হয়ে যাবে। (পিয়া গুপ্তা)
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ জোরাল হতে শুরু করে। তবে অনেক ক্ষেত্রে কম বয়সের ত্বকেও বার্ধক্য দেখা দেয়। সেই ক্ষেত্রে বেশ কিছু কারণ রয়েছে ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেওয়ার।অভিজ্ঞ চিকিৎসক শুভ্রাজ্যোতি দত্ত জানান, ইউভি রশ্মি ত্বকে দ্রুত বার্ধক্য এনে থাকে।। এছাড়া এটি ত্বকের পিগমেন্টেশন ও রিংকেলের বাড়িয়ে দেয়। তাই রোদে বেরনোর সময় সানস্ক্রিন মাখা প্রয়োজন।মানসিক চাপ কিন্তু একটা বড় বিষয়। চাপ বাড়লে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় শরীরে। মানসিক চাপের কারণে ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। ত্বক ভাল রাখতে মানসিক চাপ কমাতে হবে।শুষ্ক ত্বক একটি বড় সমস্যা। ত্বক শুষ্ক থাকলে সময়ের আগে বুড়িয়ে যায়। আর্দ্রতাহীন ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে। ফলে চামড়া কুঁচকে যায় অনেক আগেই। এই কারণেই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখা প্রয়োজন।রাতে ঘুম একটা বড় বিষয়। অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে ত্বকের উপর চাপ পড়ে। ঘুমের অভাব থাকলে ত্বক একদম পুনরুজ্জীবিত হতে পারে না। তখনই বলিরেখা ও ডার্ক সার্কেল বাড়ে ত্বকের মধ্যে।মদ্যপান ও ধূমপানের মতো বদভ্যাস ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এই অভ্যাসগুলি। ত্বককে ভাল রাখতে মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকা উচিত।অত্যধিক পরিমাণে কসমেটিক ব্যবহার করলে ত্বকের অবস্থা খারাপ হতে শুরু করে। এর ফলে ত্বকের মধ্যে বাড়ে ওপেন পোরস, র্যাশের মতন সমস্যা। কোলাজেন ও সেবামের উৎপাদন কমে যায় ত্বকে।ত্বককে ভাল রাখতে গেলে ভিটামিন A, B, C, D যেমন প্রয়োজন। তেমনি আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অপরিহার্য। যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি হলেই ত্বকের সমস্যা বাড়াতে শুরু করে ও বার্ধক্য দেখা দেয়।
ইতিমধ্যেই বাড়তে শুরু করেছে রোদের তাপ। জেল, ক্রিম, পাউডার, সানস্ক্রিন বাদ রাখছেন না কোন কিছুই। তবুও দেহের খোলা অংশে ট্যান পড়ছেই। সানস্ক্রিন মেখে বেরোলেও সঠিক কাজ করছে না।ট্যানের সেই দাগ তুলতে ঘন ঘন পার্লারে যাবার সময় থাকে না। তাছাড়া খরচের দিকটাও তো ভাবতে হয়। তবে ট্যানের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নামী-দামি প্রসাধনী নয়। অ্যালোভেরার জেলই যথেষ্ট।অভিজ্ঞ চিকিৎসক তুহিন শর্মা জানান, ত্বক থেকে পোড়া দাগ সহজে তুলে ফেলতে শুধুই অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করলেই হবে না। অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে হবে বেশ কয়েকটি উপাদান।অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা পাতি লেবুর রস ভাল করে মিশিয়ে নেওয়া উচিত। ত্বক পরিষ্কার করে নিয়ে এই মিশ্রণ মেখে রাখতে হবে। মিনিট দশেক পর জল দিয়ে ধুয়ে ফেললেই কাজ হবে।স্পর্শকাতর ত্বক থেকে এই দাগ তুলতে ব্যবহার করতে হবে অন্য জিনিস। অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে ১ টেবিল চামচ বেসন এবং ২ চা চামচ টক দই মেশাতে হবে। ১৫ মিনিট মেখে রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে।অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন। চাইলে সামান্য একটু বেসন দেওয়া ব্যবহার করুন। এই মিশ্রণ মেখে রেখে রাখুন মিনিট ১৫। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেললেই হবে।অতিরিক্ত শুষ্ক ত্বক থেকে রোদে পোড়া দাগ তোলার রয়েছে অন্য উপায়। অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে মধু এবং ডিমের সাদা অংশ মিশিয়ে নিতে হবে। মেখে রাখতে হবে ২০ মিনিট। তারপর ধুয়ে ফেললেই হবে।তৈলাক্ত ত্বক থেকে ট্যান তোলার জন্য অ্যালো ভেরা জেলের সঙ্গে শসার রস, পাকা পেঁপে মিশিয়ে নিন। মুখে, হাতে, গলায় এবং ঘাড়ে মেখে রাখুন আধ ঘণ্টা মতো। এতে ত্বকের পুরনো জেল্লা ফিরে আসবেই।
সহজ উপায়ে স্ক্রাবিং থেকে কুলিং প্যাক পর্যন্ত এই উপকরণগুলিই বিশেষভাবে কাজে দেবে। ট্যান দূর করতে ও ত্বক উজ্জ্বল করতে ঘরোয়া উপায়ে কী কী ফেসপ্যাক ব্যবহার করলে উপকার পাবেন, তা জেনে নিন বিউটিশিয়ান জয়শ্রী মহন্তের ঘরোয়া টিপসেই।
চৈত্রের ভাপসা গরম সঙ্গে চাদিফাটা রোদ। এমন আবহাওয়া ত্বকের নানা অস্বস্তির কারণও। ত্বককে স্বস্তি দিতে এমন আবহাওয়ায় ভরসা রাখতে পারেন গোলাপজলে।একদিকে দাবদাহ অপরদিকে দূষণ আর সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মিতে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়। আর এই ক্ষতির হাত থেকে ত্বককে স্বস্তি দিতে পারে গোলাপ জল। এর ফলে ত্বকে খনিজের ভারসাম্য বজায় থাকে আর ত্বকও অনেক বেশি সহজ থাকে। সেই সঙ্গে জ্বালা ভাব কমায়।মুখে গোলাপজল লাগানোর পরে ফেসপ্যাক লাগান। তাতে ফেসপ্যাকের কার্যকারিতা বাড়বে, গোলাপজলও ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ত্বককে আর্দ্র রাখবে।গোলাপজলের অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ ত্বক স্নিগ্ধ করে, ত্বকের জ্বালাভাব, র্যাশ কমায়। তুলায় করে নিয়ে মুখে বুলিয়ে নিন, ত্বক ঠাণ্ডা হয়ে যাবে নিমেষে।কাটাছেঁড়া, র্যাশ কমাতে গোলাপজলের মধ্যে হালকা অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ও অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ রয়েছে।গোলাপ জলকে টোনার হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন আপনি। গোলাপ জল একটি কটন প্যাডে নিয়ে মুখে লাগিয়ে নিন। ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য ঠিক থাকবে ফিরবে ত্বকের জেল্লাও।
বিপুল ব্যস্ততার ছাপ শুধু শরীরে নয়, ত্বকেও পড়ে। কিন্তু দায়িত্ব আর কাজের মাঝে ত্বকের যত্ন নেওয়ার ফুরসত মেলে না। আলাদা করে ত্বকের পরিচর্যায় সময় দিতে পারেন না অনেকেই। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)দীর্ঘ দিনের অবহেলা আর অযত্নে ত্বক ক্রমশ জেল্লা হারাতে থাকে। নিস্তেজ হয়ে পড়ে। ত্বক যত্নে রাখা সহজ নয়। বেশ কিছু নিয়ম মানতে হয় তার জন্য। সারাদিন যতই নামী-দামি ক্রিম সারাদিন মাখুন না কেন, রাতে ত্বকের পরিচর্যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কাজের চাপে রূপচর্চার নির্দিষ্ট নিয়ম মানতে না পারলেও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বাজারচলতি নাইট ক্রিম ব্যবহার করেন অনেকেই। তাতে অবশ্য লাভ কিছু হয় না। কারণ, নাইটক্রিমেও থাকে রাসায়নিক উপাদানের ছোঁয়া। তবে রাত্রিকালীন রূপচর্চায় বরং ভরসা রাখতে পারেন বাড়িতে তৈরি নাইটক্রিমে। যখনই আপনার ত্বকে আঘাত লাগে বা কেটে যায় তার চিহ্নগুলি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে। দাগ থেকে মুক্তি পেতে মাছের তেল ব্যবহার করতে পারেন। তবে ব্যবহার করার সময় পরিমাণের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখুন। দাগের জায়গায় এক বা দুই ফোঁটা মাছের তেল নিয়ে লাগান। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বক ভাল হতে শুরু করবে। এছাড়া ফেসপ্যাক ব্যবহার করেও দাগ দূর করতে পারেন। ফেসপ্যাকটি সারা মুখে না লাগিয়ে শুধুমাত্র দাগযুক্ত স্থানে লাগান।অলিভ অয়েল ও নারকেল তেলের মধ্যে একটা ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে মাখতে পারেন। ত্বক কোমল ও মসৃণ হবে।সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই উপাদানটি দারুণ কাজ করে। এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে।এক চামচ অ্যালোভেরা জেল, এক চামচ ল্যাভেন্ডার অয়েল আর দু’ফোঁটা প্রিমরোজ অয়েল একসঙ্গে ভাল করে মিশিয়ে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখে মাখুন। এতে ত্বক টানটান ও উজ্জ্বল হবে।গ্রিন টি এবং হোয়াইট টি, দু’টিতেই প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে। যা ত্বককে অকালবার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করে।গোলাপের বীজ, কাঠবাদাম তেল, নারকেল তেল এবং সঙ্গে দু’রকম চা একটি পাত্রে জল ফুটিয়ে তাতে আরও একটি কাচের পাত্রে রেখে ফুটিয়ে নিলেই তৈরি হয় নাইটক্রিম। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
