এক গ্লাস দুধে চিনির বদলে মিশিয়ে নিন ১ চামচ গুড়৷ এই পানীয়ের উপকারিতা আকাশছোঁয়া৷ তবে খেতে হবে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ দিব্যা হান্ডা৷
গুড়ে আছে পাচকরস৷ কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস-সহ বদহজমের নানা সমস্যা সারিয়ে দেয় গুড়ের খাদ্যগুণ৷ দুধের গুণে অনিদ্রা সমস্যা দূর হয়৷
দুধের ক্যালসিয়াম পেশির সুস্থতা বজায় রাখে৷ গুড়ের আয়রন এবং ফোলেট ব্লাড সার্কুলেশনের সব জটিলতা দূর করে৷ পিরিয়ডস ক্র্যাম্প কমায় গুড়-দুধ৷
দুধ এবং গুড় রক্ত পরিষ্কার করে৷ বজায় থাকে ত্বকের উজ্জ্বলতা৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে কমিয়ে দেয় সর্দিকাশি৷
গুড়ে আছে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম৷ গুড় ও দুধ খেলে গাঁটের ব্যথা কমে৷ হাড় মজবুত হয়৷
