শরীরে দু’টি হাড় বা অস্থিসন্ধিকে সাধারণ বাংলায় গাঁট বলা হয়। এই অংশে ব্যথা হলে সে যন্ত্রণা অসহ্য হয়ে ওঠে ক্রমশ। গাঁটের ব্যথা নানা কারণে হয়। আর্থ্রাইটিস বা পুরনো আঘাত থেকে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে গাঁটের ব্যথা হয়।
গাঁটের ব্যথায় ডাক্তারের পরামর্শমতো ওষুধ খান এবং ব্যায়াম করুন। পাশাপাশি মনে রাখুন কিছু ঘরোয়া টোটকাও। বলছেন পু্ষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।
কাঁচা হলুদে আছে কারকিউমিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিইনফ্লেম্যাটরি যৌগ। উষ্ণ দুধ বা জলে মিশিয়ে পান করলে গাঁটের ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যায়। নিয়মিত পান করলে অস্থিসন্ধির সুস্থতা বজায় থাকে।
আদাতেও আছে অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি গুণ। জিঞ্জার টি বা আদা চা পান করতে পারেন। খাবারে ও রান্নায় নানাভাবে আদ রাখলে গাঁটের যন্ত্রণা কম থাকবে। অস্বস্তি কমিয়ে রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখে হলুদের গুণাগুণ।
তিলতেল মেশান লবঙ্গ ও হলুদের সঙ্গে। ব্যথার জায়গায় মালিশ করলে আরাম পাবেন। কমবে ফোলাভাব। রাতভর ভিজিয়ে রাখা মেথির জল সকালে খালি পেটে পান করলেও উপকার পাবেন।
স্ট্রেস, ইনফ্লেম্যাশন কমায় অশ্বগন্ধা। সার্বিক সুস্থতার সঙ্গে গাঁটের ব্যথা কমাতে ডায়েটে রাখুন অশ্বগন্ধার গুঁড়ো বা ক্যাপসুল।
অ্যান্টিইনফ্লেম্যাটরি গুণের জন্য বিখ্যাত ক্যাস্টর অয়েল বা রেড়ির তেল। হাল্কা গরম বা উষ্ণ ক্যাস্টর অয়েল মালিশ করুন ব্যথার জায়গায়। অনেকটা আরাম পাবেন। ব্যবহার করতে পারেন পুলটিশ হিসেবেও।
ব্লাড সার্কুলেশন বা রক্ত সঞ্চালন ঠিক করে অস্থিসন্ধির অসাড়ভাব কমায় ওয়ার্ম কম্প্রেস। অস্বস্তি কমিয়ে গতিসঞ্চালনা বজায় রাখে হাল্কা গরমজলের মালিশ।
