জলের অপর নাম জীবন৷ শরীরকে হাইড্রেট রাখতে হোক বা শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করা জন্য জলের ভূমিকা অনস্বীকার্য৷ তবে কোনওকিছুই কিন্তু বেশি ভাল নয়৷ জলও না৷ ড: যজবেন্দ্র প্রতাপ সিং সানিয়েছেন, বেশি জল খেলেও ওভারহাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে৷চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, বেশি জল খেলে রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ কমে যায়৷ ফলে বমি-বমি ভাব, ক্লান্তি, অতিরিক্ত প্রস্রাব, মাথাব্যথা হতে পারে৷বেশি জল খেলে শরীরে হঠাৎ করে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়৷ এর ফলে হার্টের উপর চাপ পড়ে৷ এমনকি হার্ট আট্যাকের আশঙ্কাও হতে পারে৷অতিরিক্ত জল খেলে কিডনিতে চাপ পড়ে৷ ফলে কিডনির সমস্যাও হতে পারে৷ কোষে অতিরিক্ত জল গেলে শরীর ফুলতে থাকে৷ মাথার কোষও ফুলতে শুরু করে৷ এমনকি ব্রেন স্ট্রোক পর্যন্ত হতে পারে৷দিনে ৮ গ্লাস জল, অর্থাৎ ২ লিটার জলই শরীরের জন্য যথেষ্ট৷ তার চেয়ে বেশি জল কিন্তু শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়৷ তাই কেবল পরিমিত জলের নাম জীবন, অতিরিক্ত জল মৃত্যুর কারণও হতে পারে
