পুজোর কয়েকদিন রাত জেগে কমছে স্টামিনা। এমন হলে বাড়িতে কিছু সাধারণ খাবার খেলে বাড়তে পারে স্টামিনা। সেই পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ অরবিন্দা স্ব।সকালে উঠেই খালি পেটে মধু খেতে পারেন। জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে ভাল হয়। মধু শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ, ভিটামিন, উৎসেচকের চাহিদা মেটাবে।সকালে কয়েকটি কাঠবাদাম খেলে সারাদিন শরীরে যথেষ্ট এ্যানার্জি মেলে। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।ডিমের পুষ্টিগুণ অনেক। আর সেজন্য ডিম সিদ্ধ অথবা অমলেট খেতে পারেন। এর ফলে সারাদিন খুব বেশি ক্ষিধেও লাগবে না।আমন্ড ভিজিয়ে খেতে পারেন এই সময়। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ই, প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে।গরম জলে ওটস আর পাকা কলা দিয়েই বানাতে পারেন পরিজ। এর ফলে শরীরে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের মাত্রা থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
