*দুর্গাপুজোয় পরিবারের মানুষদের সঙ্গে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে ঠাকুর দেখতে না বেরোলে, সন্ধ্যে নামলেই পাড়ার মণ্ডপে বসে জমিয়ে আড্ডা না দিলে চলে না।*অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, শুধু ঘুরতে বেরোলে বা আড্ডা দিলেই চলবে না। তার সঙ্গে শরীরকে তরতাজা রাখতে হবে, যাতে এনার্জি থাকে শরীরে। এ জন্য বেশকিছু জিনিসের ওপর নজর রাখতে হবে।*প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলস যুক্ত খাবার রাখতে হবে পাতে। বেশি পুষ্টিযুক্ত খাবার খেলে তবেই বাড়বে শরীরের স্ট্যামিনা।*সারাদিনে সঠিক পরিমানে জল খাওয়া খুবই প্রয়োজন একজন মানুষের জন্য। সারাদিন শরীর হাইড্রেটেড থাকলে তবেই শরীরের এনার্জি পাওয়া সম্ভব।*ঘুরে বেড়ান বা আড্ডা দিন, তবে সঙ্গে মাঝে মধ্যে বিশ্রাম নেওয়াটাও খুবই প্রয়োজন। দিনে অন্ততপক্ষে ৭ ঘন্টা ঘুম অবশ্যই প্রয়োজন একজন মানুষের।*অল্প করে খাওয়া উচিত তবে সারাদিন বারে বারে খাওয়া উচিত। এতে দেহে শক্তির মাত্রা যেমন বজায় থাকে। তেমনই দিনভর স্ট্যামিনাও থাকে অনেকটাই।*মিষ্টি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার একেবারে বাদ দিতে পারলে ভাল হয় পুজোর এই ক’টা দিন। তবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পুষ্টিযুক্ত খাবার খেতে হবে।
