আতা খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আতাকে ক্যালসিয়াম ও ফাইবারের মতো পুষ্টির খনি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। গাছের ফল ছাড়াও ছাল, বীজ ও পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, মেথিওনিনের মতো পুষ্টি উপাদানগুলি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
চিকিত্সকের মতে, যাদের আতা খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হয়, তাদের এড়িয়ে চলা উচিত এই ফল। কেউ কেউ এই ফল খাওয়ার পর চুলকানির সমস্যায় ভোগেন।
ড.নিত্যানন্দ ত্রিপাঠী বলেন,আতা ফল স্বাস্থ্যের জন্য যেমন উপকারী হলেও এর বীজ খুবই বিষাক্ত। তাই ভুল করেও বীজ গিলে ফেলবেন না৷ এই ফলের বীজে থাকা কিছু যৌগ স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক খারাপ প্রভাব ফেলে।
আতায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এই কারণে, কিছু লোক বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং প্রদাহও হতে পারে।
ড.নিত্যানন্দ ত্রিপাঠী আরও বলেন, ঠান্ডা আবহাওয়ায় এই ফল খেলে সর্দি-কাশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এগুলো ক্যালোরি সমৃদ্ধ। এর ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মহিলাদের যতটা সম্ভব কম খাওয়া উচিত। ভুলবশত পাকস্থলীতে বীজ ঢুকলে গর্ভপাতের ঝুঁকিও থাকে। যারা স্থূলতায় ভুগছেন তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই খাওয়া উচিত।