একে গরমের তীব্র দহন। তার উপর শরীর জলশূন্য হয়ে যাওয়ার প্রবণতা। এই গরমে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা জটিল সমস্যা হতে পারে।
শরীরের প্রাকৃতিক কুলিং মেকানিজম ব্যাহত হতে পারে ডায়াবেটিসে। ফলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা জানিয়েছেন গরমে কী করে মধুমেহ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
গরমকালে জল সকলকেই বেশি পান করতে হবে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে। ব্লাড সুগার এবং কিডনির সুস্থতা বজায় রাখতে জলপান করুন পর্যাপ্ত।
অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়ের জন্য রক্তে ব্লাড সুগারের মাত্রা ওঠানামা করতে পারে। ক্যাফেইনেটেড পানীয়ের কারণেও জলশূন্যতা হতে পারে। নন অ্যালকোহলিক ও ক্যাফেইন মুক্ত পানীয় রাখুন ডায়েটে।
নিয়মিত চেক করুন ব্লাড সুগার। মিষ্টিজাতীয় পানীয় বাদ দিয়ে শরীর হাইড্রেটেড রাখার চেষ্টা করুন।
ডায়াবেটিস রোগীদের ত্বকের বিষয়েও সতর্ক হতে হবে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন।
তরমুজ, শশা, আনারস এবং সবুজ শাক সবজি ডায়েটে রাখুন প্রচুর পরিমাণে। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি সার্বিকভাবে সুস্থতা বজায় থাকে।
