হাই কোলেস্টেরল কমাবে ৫ 'ঘরোয়া' পানীয়!
লাইফস্টাইল

Cholesterol Control Tips: একমাস একগ্লাস করে খেলেই ম্যাজিক…! হাই কোলেস্টেরল কমাবে ৫ ‘ঘরোয়া’ পানীয়!

Gallery
আজকের ব্যস্ত জীবন এবং জীবনধারা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলেছে। পরিবারের বা বন্ধুদের মধ্যে বা অফিসে কেউ পরীক্ষা করার পরে তাঁর উচ্চ কোলেস্টেরল পাওয়া গেছে।
আজকের ব্যস্ত জীবন এবং জীবনধারা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলেছে। পরিবারের বা বন্ধুদের মধ্যে বা অফিসে কেউ পরীক্ষা করার পরে তাঁর উচ্চ কোলেস্টেরল পাওয়া গেছে।
উচ্চ কোলেস্টেরল এখন একটি সাধারণ রোগ হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই কোলেস্টেরল মোকাবেলায় ঘরোয়া এক উপায়ের পরামর্শ দিয়েছেন দেশের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস। নিখিলের মতে, এমন পাঁচটি ফল বা সবজির রস রয়েছে, যা পান করলে আপনার কোলেস্টেরল কমতে পারে। জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী-
উচ্চ কোলেস্টেরল এখন একটি সাধারণ রোগ হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই কোলেস্টেরল মোকাবেলায় ঘরোয়া এক উপায়ের পরামর্শ দিয়েছেন দেশের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস। নিখিলের মতে, এমন পাঁচটি ফল বা সবজির রস রয়েছে, যা পান করলে আপনার কোলেস্টেরল কমতে পারে। জেনে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী-
১. বিটরুটের জুস:মানুষের মধ্যে প্রচলিত বিশ্বাস আছে যে বিটরুটের রস খেলে রক্ত​বাড়ে কিন্তু তা শরীরে অন্য উপকারও করে। বিটরুটের রস পান শরীরের ময়লা দূর করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে সহায়ক প্রমাণিত হয়ছে।
১. বিটরুটের জুস:
মানুষের মধ্যে প্রচলিত বিশ্বাস আছে যে বিটরুটের রস খেলে রক্ত​বাড়ে কিন্তু তা শরীরে অন্য উপকারও করে। বিটরুটের রস পান শরীরের ময়লা দূর করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে সহায়ক প্রমাণিত হয়ছে।
৩. চিয়া সিডস: আজকের যুগে যারা তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেন তাদের মুখ থেকে আপনি চিয়া বীজের নাম নিশ্চয় শুনেছেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। এটি শুধু ওজন কমায় না কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
৩. চিয়া সিডস: আজকের যুগে যারা তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেন তাদের মুখ থেকে আপনি চিয়া বীজের নাম নিশ্চয় শুনেছেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। এটি শুধু ওজন কমায় না কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
৪. ডালিমের রস: ডালিম শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। কোলেস্টেরল কমাতে ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সেবন করলে অনেক উপশম পাওয়া যায়।
৪. ডালিমের রস: ডালিম শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। কোলেস্টেরল কমাতে ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সেবন করলে অনেক উপশম পাওয়া যায়।
৫. কমলার রস: কমলার রস স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এর পাশাপাশি কমলালেবু ভিটামিন সি সরবরাহ করে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এতে চোখেরও অনেক উপকার হয়। আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
৫. কমলার রস: কমলার রস স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এর পাশাপাশি কমলালেবু ভিটামিন সি সরবরাহ করে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। এতে চোখেরও অনেক উপকার হয়। আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)