জবাবে ডা. অঙ্কুর জৈন বলেছেন যে, হজমশক্তি ভাল রাখতে হলে আমাদের শরীরকে জলশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে হবে। যার অর্থ হল, পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে হলে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। এতে আমাদের হজম প্রক্রিয়া বা পরিপাক ক্রিয়া শক্তিশালী হয়।
লাইফস্টাইল

Drinking Water Tips: সকালে খালি পেটে ‘এইভাবে’ জল খান! এক নিয়মেই কিস্তিমাত ৫ রোগের! উপকার পেতে যা করবেন জানুন

Gallery
জল আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এর অভাবে আমাদের শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে এবং নানা রোগের শিকার হয়। এমন পরিস্থিতি এড়াতে শরীরে জলের অভাব যেন না হয়। কিন্তু আপনি কী জানেন যে অনেকেই সকালে খালি পেটে জল পান করেন?
জল আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এর অভাবে আমাদের শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে এবং নানা রোগের শিকার হয়। এমন পরিস্থিতি এড়াতে শরীরে জলের অভাব যেন না হয়। কিন্তু আপনি কী জানেন যে অনেকেই সকালে খালি পেটে জল পান করেন?
অনেকে বিশ্বাস করেন যে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করা শরীরের জন্য উপকারী এবং এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতেও কার্যকর। এর মধ্যে কতটা সত্যতা তা জানান জেনারেল ফিজিশিয়ান ডক্টর বিভু কাওত্রা।
অনেকে বিশ্বাস করেন যে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল পান করা শরীরের জন্য উপকারী এবং এটি আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতেও কার্যকর। এর মধ্যে কতটা সত্যতা তা জানান জেনারেল ফিজিশিয়ান ডক্টর বিভু কাওত্রা।
এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পায়:রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়: সকালে খালি পেটে জল পান করলে উপকার পাওয়া যায় কারণ সারারাত মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনার অন্ত্রে চলে যায়। এটি আপনার দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া মলত্যাগও সহজ হয়ে যায়।
এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পায়:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত হয়: সকালে খালি পেটে জল পান করলে উপকার পাওয়া যায় কারণ সারারাত মুখে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া আপনার অন্ত্রে চলে যায়। এটি আপনার দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া মলত্যাগও সহজ হয়ে যায়।
মল ত্যাগের সহজতা: সকালে খালি পেটে জল পান করলে মল দ্রুত পেটের ভিতরে যেতে সাহায্য করে, যা মল পাস করা সহজ করে এবং আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
মল ত্যাগের সহজতা: সকালে খালি পেটে জল পান করলে মল দ্রুত পেটের ভিতরে যেতে সাহায্য করে, যা মল পাস করা সহজ করে এবং আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
ত্বক উজ্জ্বল করে: খালি পেটে জল পান করলে আপনার শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়, যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে।
ত্বক উজ্জ্বল করে: খালি পেটে জল পান করলে আপনার শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়, যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে।
দাঁতের ক্ষয় হয়: এর কারণে আপনার দাঁত সংক্রান্ত কোনো সমস্যা যেমন ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয় হয় না। আর এমন পরিস্থিতিতে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বাসি জল পান করলে অন্ত্রের ভিতরে জমে থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া দূর হয়ে যায়, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
দাঁতের ক্ষয় হয়: এর কারণে আপনার দাঁত সংক্রান্ত কোনো সমস্যা যেমন ক্যাভিটি বা দাঁতের ক্ষয় হয় না। আর এমন পরিস্থিতিতে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বাসি জল পান করলে অন্ত্রের ভিতরে জমে থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া দূর হয়ে যায়, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।
খালি পেটে অন্য কিছু খাবেন না বা পান করবেন না: অনেকেই মনে করেন খালি পেটে যদি জল পান করা যায় তাহলে চা বা জুস কেন নয়... আপনারও যদি এই অভ্যাস থাকে তাহলে পরিবর্তন করুন। খুব গরম জল খাবেন না। উষ্ণ গরম জল খাবেন না। এক গ্লাস রোজ খেলেই উপকার মিলবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)

খালি পেটে অন্য কিছু খাবেন না বা পান করবেন না: অনেকেই মনে করেন খালি পেটে যদি জল পান করা যায় তাহলে চা বা জুস কেন নয়… আপনারও যদি এই অভ্যাস থাকে তাহলে পরিবর্তন করুন। খুব গরম জল খাবেন না। উষ্ণ গরম জল খাবেন না। এক গ্লাস রোজ খেলেই উপকার মিলবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)