সুস্থ থাকতে তেতো খাবার অত্যন্ত উপকারী। মুখের স্বাদ বদলানোর পাশাপাশি একাধিক রোগ দূরে রাখতে পারে এই পাঁচ তেতো খাবার। তবে তিতকুটে খাবারের স্বাদের জন্য অনেকেই খেতে চায় না।প্রথমত করলা- করলা খুব পরিচিত একটি সবজি যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। করলার রস ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। করলা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।তেলাকুচি পাতা- এই পাতাতে হয়েছে অ্যান্টি অক্সিজেনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি শরীরের সরকার আর পরিমান অনেক বেশি থাকে। এই তেলা কুচি পাতা শরীরের ১০ টি জটিল রোগের মহৌঔষধ হিসাবে কাজ করে।মেথি শাক- মেথি শাক অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। চুলের জন্যেও অত্যন্ত উপকারী মেথি শাক। ১০০ গ্রাম মেথি থেকে আপনি পেতে পারেন ৫০ ক্যালরি শক্তি, যা ফ্যাট কমাতেও সাহায্য করে।নিমপাতা- শরীরের বিভিন্ন ধরনের চুলকানি কমাতে নিমপাতার জুড়ি মেলা ভার। ব্লাড সুগারে অত্যন্ত উপকারী। পাশাপাশি কৃমি, দাঁতের রোগ সারাতেও সাহায্য করে।সজনে ফুল- সজনে ফুল জ্বরের জন্য ব্যবহার করলে এর কাজ অসাধারণ। এতে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম থাকায় সর্দি জ্বর ইউরিনালিইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে তাই চিকিৎসকরা খাওয়ার পাতে রাখার পরামর্শ দেন।
