সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মানবদেহে সব ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকা জরুরি। তাই প্রতিদিন সেই সব জিনিস খাওয়া জরুরি, যা প্রচুর শক্তি দেয়। এমন অবস্থায় সারাদিন পুষ্টিকর খাবার না খেলে শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়। ক্লান্ত, দুর্বল বোধ করলে, পুরুষরা কয়েক দিনের জন্য দু’টি জিনিসের সংমিশ্রণ খাওয়ার চেষ্টা করুন। সিনিয়র পুষ্টিবিদ প্রীতি পাণ্ডে বিস্তারিত জানাচ্ছেন।ডায়েটিশিয়ান বলেন, রাতে ঘুমনোর আগে দুধ এবং কলা খেলে পুরুষদের অনেক সমস্যার সমাধান হয়। আসলে, দুধে ভিটামিন এ, ডি, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টি রয়েছে। ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, নিয়াসিন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান কলায় পাওয়া যায়। তাই এই দু’টি জিনিস একসঙ্গে খাওয়া হলে তা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী হবে।পুরুষদের শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে দুধ এবং কলার মিশ্রণ সবচেয়ে ভাল। এমন পরিস্থিতিতে যেসব পুরুষরা প্রায়ই দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তাঁদের রাতে দুধের সঙ্গে কলা খাওয়া উচিত। এতে শরীর প্রচুর শক্তি পাবে।ব্যস্ত জীবন এবং ক্লান্তির সঙ্গে পুরুষদের মধ্যে মানসিক চাপ সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। সেই অবস্থায় ভাল ঘুম হয় না। সেক্ষেত্রে প্রতিদিন ঘুমনোর আগে অবশ্যই দুধের সঙ্গে কলা খান। এটি করলে ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।যারা রোগা হওয়া চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য দুধ এবং কলার মিশ্রণ সবচেয়ে ভাল। এই ধরনের লোকেরা যদি ওজন বাড়াতে চান, তাহলে তারা প্রতিদিন রাতে ঘুমনোর আগে দুধ এবং কলা খেতে পারেন। সেই জন্য কলা, মধু ও শুকনো ফল মিশিয়ে দুধও পান করতে পারেন।বিশেষজ্ঞদের মতে, কলা এবং দুধ উভয়ই ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমশক্তির উন্নতিতে সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে যে কোনও পুরুষের হজমের সমস্যা রয়েছে, প্রতিদিন রাতে দুধ এবং কলা একসঙ্গে খাওয়া উচিত। এটি গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
