*পুজো মানেই জমিয়ে খাই দাই। পুজোরে কয়েকটা দিন বাইরের খাবার ছাড়া ঠিক জমে না। তবে বাইরের খেলে তো শুধু হবে না খাবার সঠিকভাবে হজম নাহলে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা। প্রতিবেদনঃ পিয়া গুপ্তা। সংগৃহীত ছবি।*হজমপ্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হলে ডায়রিয়া, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্থূলতা, অপুষ্টিসহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুস্থ থাকতে তাই সঠিকভাবে খাবার হজম হওয়া খুব জরুরি। তাই পুজোর ক’টা দিন যাতে বদ হজমের সমস্যা না হয় তার জন্য মেনে চলুন কিছু টিপস। সংগৃহীত ছবি।*বিশিষ্ট চিকিৎসক চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান, পুজোতে বাইরের খাবার ভালভাবে চিবিয়ে খেতে হবে। যিনি যত ভালভাবে চিবিয়ে খাবার খান, তাঁর পাচকরস নিঃসরণ তত ভাল হয়। সংগৃহীত ছবি।*পুজোতে রেস্তোরার খাবারের সঙ্গে লেবু রাখতে পারেন। লেবু খুব সহজে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান। ক্যালসিয়াম আমাদের হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি।*রাতের খাবার সন্ধ্যা সাড়ে সাত’টা থেকে রাত আট’টার মধ্যে খেয়ে ফেলা ভাল। পুজোর দিনগুলিতে যত পারবেন পায়ে হেঁটে ঠাকুর দেখুন। সংগৃহীত ছবি।*পুজোয় যত পারবেন অতিরিক্ত তেল, ঝাল ও মশলাযুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন। সংগৃহীত ছবি।
