আজকাল বেশিরভাগ মানুষই ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। তার উপায়ও রয়েছে নানা রকম। কিন্তু আপনি যদি রোগা হওয়া আটকাতে চান, তাহলে এই ফল আপনার কাছে আশীর্বাদ।ওজন কমে যাওয়া রোধ চাইলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন কলা। কলা খেলে শরীর তার পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে পারবে খুব সহজেই। তাছাড়াও কলাতে রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ যা শরীরকে নানা ভাবে ক্ষমতা প্রদান করে।চিকিৎসক শ্রাবণী মুখোপাধ্যায় বলছেন, সারাদিনে এক থেকে দুটি কলা খেতে পারলেই শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি মিটিয়ে ফেলবে। আর শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেলে, শক্তির ঘাটতি হবে না। তাই যারা পুষ্টি অথবা এনার্জির অভাব বোধ করছেন, তারা নিয়মিত অবশ্যই কলা খাবেন।তিনি বলছেন, কলা এমন একটি ফল, যা পুষ্টির ভাণ্ডার। এতে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। রয়েছে খনিজের ভাণ্ডার, যার ফলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মিটবে। এছাড়াও কলাতে থাকা ফাইবার অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।তবে যাঁদের ওজন বেশি, তাঁদের কলা খেতে হবে একটু বুঝেশুনে। যাঁদের স্থূলতা রয়েছে বা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁরা সারাদিনে একটির বেশি কলা খাবেন না। এমনটাই বলছেন তিনি। পাশাপাশি তাঁর পরামর্শ, যেদিন কলা খাওয়া হবে, সেদিন আর অন্য ফল খাওয়া যাবে না।
