শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে ভরসা হল সঠিক জীবন শৈলী, খাওয়া দাওয়া, ঘুম, শরীরচর্চা আরও অনেক কিছুই রয়েছে ওর মধ্যে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তবে খাবারের ক্ষেত্রে একটু খেয়াল রাখতে হবে এমন কিছু খাবার আছে যা একটি নিয়ম মেনেই খেতে হবে ৷ রাত্রিবেলায় ওজন কমাতে কোনও ভাবেই এই পাঁচ ফল খাবেন না ৷ প্রতীকী ছবি ৷চিকিৎসক বি অরবিন্দ রেড্ডি সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে শরীরের বাড়তি মেদ বর্তমানে অন্যতম সমস্যা ৷ সবার আগে খারাপ লাইফস্টাইলের সঙ্গে সঙ্গে খাবার খাদ্যাভ্যাস ত্যাগ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই বিষয়ে খেয়াল না দিলে মেদের পরিমাণ বাড়তেই থাকে ৷ শুধুই পার্সোনালিটিই নয়, বেশ কিছু ভয়ঙ্কর রোগের জন্যও বেশ চিন্তার ৷ প্রতীকী ছবি ৷লাইফস্টাইলে ছোট ছোট পরিবর্তন যদি নিয়ে আসা যায় সেক্ষেত্রে অতি সহজেই শরীরের বাড়তি মেদের ক্ষেত্রে রাশ টানা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷এবার জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবার আছে যা রাত্রিবেলায় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনও ভাবেই খাবেন না ৷ প্রতীকী ছবি ৷রাত্রিবেলায় বা ডিনারে কোনও মতেই তেলেভাজা বা ভাজাভুজি খাবেন না ৷ ফ্যাটি খাবার খেলে শরীরে অত্যন্ত পরিমাণে মেদের জন্ম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷রাত্রিবেলায় এই ধরনের খাবার খেলে শরীরে মেদের পরিমাণ বাড়তে থাকে ৷ তাই এই খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়াই ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷রেডমিটে অত্যন্ত পরিমাণে ক্যালোরি থাকে এই কারণেই রাত্রিবেলায় খাওয়া উচিৎ নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷আইসক্রিমে অত্যন্ত পরিমাণে ফ্যাট ও চিনি থাকে কোনও ভাবেই যা রাত্রিবেলায় খাওয়া উচিৎ নয় ৷ ওজন কম করার ক্ষেত্রে রাত্রিবেলায় আইসক্রিম থেকে বিরত থাকুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ফ্রজেন ফ্রুট বা খাদ্য বা প্রিজারভেটিভ যাতে বিপুল পরিমাণে ফ্যাট থাকে, তাই এর থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন ৷ তাই এর থেকে যাতে ফ্যাট না বাড়ে তাই খাবার থেকে বাঁচতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
