কাঁচাকলার স্বাস্থ্য উপকারিতা 
দক্ষিণ দিনাজপুর, লাইফস্টাইল

Healthy Lifestyle: পাকা কলা তো দিব্যি খান, আয়রন ও ফাইবারে ঠাসা কাঁচকলার গুণে জব্দ হয় ডায়াবেটিস, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ

Gallery
খাদ্যতালিকায় কাঁচা কলা যোগ করা উচিৎ। এতে থাকা শ্বেতসার খিদের অনুভূতি কমায় ও পেট ভরা রাখে। এভাবে এটা খাবারের চাহিদা কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
খাদ্যতালিকায় কাঁচা কলা যোগ করা উচিৎ। এতে থাকা শ্বেতসার খিদের অনুভূতি কমায় ও পেট ভরা রাখে। এভাবে এটা খাবারের চাহিদা কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
কাঁচা কলায় রয়েছে ফাইবার। যা অন্ত্রে কোন প্রকার অশুদ্ধ জিনিস থাকতে দেয় না। এমন পরিস্থিতিতে যদি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে কাঁচা কলা খাওয়া খুবই উপকারী।
কাঁচা কলায় রয়েছে ফাইবার। যা অন্ত্রে কোন প্রকার অশুদ্ধ জিনিস থাকতে দেয় না। এমন পরিস্থিতিতে যদি প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তাহলে কাঁচা কলা খাওয়া খুবই উপকারী।
কাঁচা কলায় আছে উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম যা রক্তনালী ও ধমনীর চাপ কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলে প্লাক জমে ধমনী সরু হয়ে যাওয়া, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
কাঁচা কলায় আছে উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম যা রক্তনালী ও ধমনীর চাপ কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলে প্লাক জমে ধমনী সরু হয়ে যাওয়া, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
কাঁচা কলায় রয়েছে নানান খনিজ উপাদান যা ডায়রিয়া এবং এই রোগের লক্ষণসহ মাথাব্যথা এবং দুর্বলভাব দূর করে। কাঁচা কলায় উপস্থিত ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে সহায়ক এবং একই সঙ্গে মেজাজ খারাপের সমস্যায়ও উপকারী।
কাঁচা কলায় রয়েছে নানান খনিজ উপাদান যা ডায়রিয়া এবং এই রোগের লক্ষণসহ মাথাব্যথা এবং দুর্বলভাব দূর করে। কাঁচা কলায় উপস্থিত ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত করতে সহায়ক এবং একই সঙ্গে মেজাজ খারাপের সমস্যায়ও উপকারী।
কাঁচা কলার ভিটামিন বি৬ রক্তের গ্লুকোজ বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটা রক্তে ইনসুলিনের নিঃসরণে সহায়তা করে এবং উচ্চ আঁশ জাতীয় হওয়ায় রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। Input- Susmita Goswami
কাঁচা কলার ভিটামিন বি৬ রক্তের গ্লুকোজ বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটা রক্তে ইনসুলিনের নিঃসরণে সহায়তা করে এবং উচ্চ আঁশ জাতীয় হওয়ায় রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
Input- Susmita Goswami